第四个90天周检视

第四个90天周检视

20180325-20180331 （week 3）

4.0  目标

1.瘦身12斤

2.治愈过敏性鼻炎

3.每日静心30分钟

本周检视：

目标完成情况：

1、本周三在减肥中心报了一个疗程。做了两次护理。3天体重下降1.4斤。按照他们提供的菜谱份量吃早中晚餐，这周有5天做下蹲。做一次瑜伽。

2、6天清洗鼻子，周六晚上鼻炎发作，立即清洗鼻子，第二天就好了。

3、这周早起静心做的不如上周，先做好早睡早起，而后定心静心。

八大关注：

家庭：

1.侄子终于回家了，母亲精神立马好了起来。

2.孩子这两周考试成绩明显有进步，和孩子爸爸一直给孩子暗示，三年级会是她学习进步的开始，以后会越来越棒，她把这当作信念一样鼓励着她。

3.周末和孩子一起整理了衣柜和孩子的房间。

4.开了一次家庭小会。

工作：

本周每天提前30钟以上到单位，准备一天的工作。

这周的报表提前完成。

效能：

1.每日早起打卡，参加班级晨会，小组会。

2.本周阅读检视一天没发，其他六天发的较晚，要调整到下午完成阅读。

健康：

1.本周睡觉基本无晚于12点，身体没什么不妥。

2.坚持做下蹲，感觉好。

人际：

1.去朋友xm家玩聊天。

2.yh分享电影和她自己写了电影介绍给我。

学习：

1.ommifocus的学习一课，带孩子一起上英语试听课。

2.继续阅读巜安全感》，听樊登读书会。

休闲：

周六带孩子去南博院游览，孩子対历史文物很感兴趣。

第四个90天周检视

家人一起看了巜王牌对王牌》

反思：

1.一天日检视有写和爱人因为一句话发生了冲突，金姐给的反馈和她分享的情绪管理让我很受益，如果自己能了解自己内在需求并能很直接的表达出来，如果对方关心爱的表达不是自己想要时有能力拥抱自己，给到自己关爱。冲突就不会发生。

2.本周组长提醒自己几次发阅读感想，感恩她的付出，下周加油。

下周重点关注：

1.5节英语课程学习

2.瘦身护理2-3次，皮肤护理1次

3.ommifocus学习

4.每日15分钟亲子游戏时间

5.夸奖爱人

6.早20分钟到公司

7.每日阅读写感想