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第四个90天周检视

第四个90天周检视

作者: susanlu | 来源:发表于2018-03-25 19:29 被阅读0次

    第四个90天周检视

    20180318-20180324 (week 2)

    4.0  目标

    1.瘦身12斤

    2.治愈过敏性鼻炎

    3.每日静心30分钟

    本周检视:

    目标完成情况:

    1、本周体重62.1kg,较上周低0.3KG,分析原因这周注意控制早餐和中餐的食量,这周有5天坚持做下蹲30次。和孩子一起做了三次瑜伽。

    2、6天清洗鼻子,有一天感觉鼻炎要发作了,经过清洗鼻子很快就好了。

    3、5天早起完成仪式感的早起清单事项,2天晚睡早起后精力不好。

    八大关注:

    家庭:

    1.有三天和孩子一起做了瑜伽,孩子自己想做,挺喜欢。

    2.妈妈重装了微信,隔天视频聊天。

    工作:

    1.完成一只大青蛙,精科去年的采购统计数据分析,下一步督促精科采购制定采购成本控制方案。

    2.合肥采购和计划时常发生责任不清的问题,出了问题互相推诿责任。需明确双方的工作职责。

    效能:

    1.每日早起打卡,参加班级晨会,小组会。

    2.有两天凌晨1-2点才睡,早起起精力不济,日检视发的晚。

    健康:

    1.感冒后期还有咳嗽,喝水较多

    2.本周情绪有2-3天因睡眠不足,白天精力不好。工作效率底下。

    3.坚持做下蹲,感觉好。

    人际:

    1.同事遇到烦心事,安慰,鼓励她,温暖彼此。

    2.张娟分享她瘦身的简易操。

    学习:

    1.ommifocus的学习、英语课断断续续。

    2.继续阅读巜安全感》,《逻辑思维只需五部》,听樊登读书会《新零售的未来》《心流》。

    休闲:

    周末去句容游玩,参加小区举办的芳华摄影活动,一家人穿上芳华的衣服,拍了全家福,晚上入住去年同一时间入住的酒店,又赶上地球一小时活动,也挺有意义。

    反思:

    1.本周3天熬夜晚睡影响白天的精力,把早睡早起放在最重要的位置时,一定可以做到。

    2.这周早上送完孩子直接去单位,都能早到20分钟,可以从容完成准备工作。

    下周重点关注:

    1.阅读《逻辑思维只需五部》

    2.5节英语课程学习

    3.ommifocus学习

    4.每日15分钟亲子游戏时间

    5.夸奖爱人

    6.早20分钟到公司

    7.出差

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