读【罗辑思维No.36】大家都有拖延症 笔记
很多书中说70%、80%的人有拖延症，其实，100%的人都有拖延症。比如，如果你家中有一本买了后几乎一次都没看过的书，那么，你就是拖延症患者了。
那么怎么解决拖延呢？
第一种方法：有一本书叫《拖拉一点也无妨》。它的作者叫约翰.佩里，是美国斯坦福大学的哲学教授，他研究出了一套对付拖延症的方法，名字叫：结构性拖延法，这个研究成果曾经被美国的大学授予“搞笑诺贝尔”奖。其实，结构性拖延法不失为一种解决办法。一个例子，本来有一份稿子要写，但拖延了好久，为了逃避写稿子，结果就跑去学生中闲聊。结果当然是稿子完全黄掉了，但收获是在学生中建立了良好的关系。所以结论是：如果拖延，那么就去找一堆其它有价值的整情，把拖延本身变的有价值。如果创造性的事情不想做，那么把那些创造性的任务分解成机械性的劳动去完成。
另一种方法：让种子飞一会儿。例如考语文时，先看下作文题，然后去写其它，种子在心里长段时间，最后写作文里，潜意识中已经考虑了一些方向，再下笔就会好很多。PS：这个方法我认为意义不大。
第三种方法：在群体威力下，拖延症会消解一大部分。也就是说逼迫自己，把事情置于别人的目光与监督下。这时自尊心、荣誉感会战胜拖延症。
再说一下产生拖延症的机制，第一，目的是想象出来的，第二，目的是别人强加的，第三，目的和手段之间相隔得很远。我理解为，这是现代社会造成的后果，人类进化不到位的结果。简单说，原始人劳动——获取食物——获得奖励，奖励获取非常直接，当然就不容易拖延。而现代人行动与结果之间并不直接，获得奖励要么间接，要么很久以后才有。说到底，还是因为人类仍受制于生物性的大脑。游戏设计人员最擅长这个，就是如何设计游戏，通过简单重复机械性的操作，即时让人得到奖励，从而让人沉迷，上瘾。PS:为什么国家要建立游戏防沉迷系统，就是因为游戏设计初衷就是要让人沉迷。
解决办法是：改变自己的心理结构，让自己更加成熟。如果还解决不了，那也没什么，你不过和过去几千年死掉的人一样，是一个Loser而已。
总结与感想：
1、理解拖延是人类固有的问题，无须太过自责、焦虑、负罪。
2、可以采用结构性拖延，拖延时去做些有价值的事，把拖延变得有价值。
3、尽量为自己建立即时奖励机制，以及监督机制，承认自己只是一个普通生物，和驯兽师手下的动物没有太大区别。
4、解决拖延症，其实没有那么立杆见影的方法。如果不想当Loser，那么，还是努力改变自己的心理状态，让自己更加成熟。孩子（巨婴），该长大了！
你只是一只动物，你是Loser，你是一名巨婴。扎心不？扎心就对了，不痛怎么能长大呢？很多年前我有一个理论（自己悟的），人只有把自己放到最最低的状态下，经历了痛苦后，才会在没有退路的情况下不得不进步。如果你做过销售，经历过无头绪的扫街，受尽各种白眼与拒绝，我想一定会有所体会。
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