过快的工作节奏，以及过高的生活成本，会让人很容易就产生焦虑情绪。
而焦虑，从本质上来说，是心态不好造成的。
所以，想要缓解焦虑，需要刻意培养自己的积极心态。
这篇文章，我给大家总结了3种，我们在生活中最需要具备的心态，希望能帮你更快走出，情绪低谷期。
01. 负面情绪「正面化」
生活中，我们经常会遇到这样的困扰：
明明今天捡了100块，却还是会因为昨天被老板责骂而不开心；
明明这次进了年级前十，可还是会因为上次不及格的英语成绩而耿耿于怀；
明明想让自己开心一点，却总是被坏情绪所笼罩……
我们，总是会刻意地放大负面情绪对我们的影响，而又不自觉的忽略掉，生活中美好的一面。
就像沾有墨迹的白纸一样，我们往往会为被墨迹玷污的那张白纸而感到惋惜，却忘了欣赏白纸上其它部分的纯洁无瑕。
我们都有，追求完美的意愿。
工作上，希望自己永不出错；生活中，希望自己一帆风顺；学习上，希望自己步步高升……
可我们却忽略了，白纸之所以耀眼夺目，是因为有色彩的渲染；而图案之所以可以代代流传，是因为有纸张的承载。
情绪也是一样，每一种因糟糕结局而产生的负面情绪，都有它一定的正面意义。
在遇到一些事情时，我们可以通过调整自己的主观意识，进而带动心态，来发现负面情绪带给我们的「正面礼物」。
语文不及格的考试分数令人沮丧，那就说明我们想要变好，只是还没找到适合自己的学习方法；
因疏忽被领导责骂而难过，那就意味着我们想要做好每件事，只是需要更加细心；
被不听话的小孩搞得头疼，那就说明我们想要当一个好父母，只是还需要点时间和方法。
要刻意锻炼自己，从获利的角度去思考，尽量避免沉浸在损失的忧虑陷阱里。
只有这样，在负面情绪来临时，你才能更好的面对它，接纳它，然后让它帮你更快地找到问题所在。
02. 承认自己的无知
叔本华曾在《人生的智慧》一书中，提到过这样一种观点：
“大多数人眼中的世界，都是由在少儿和青年时期，脑子中的奇特想象，古怪的念头，和流传的先入为主的观点，共同拼凑成真实世界的幻想。”
也就是说，我们的三观，以及对世界的了解，都是在青年时期，由身边的父母、老师、长辈所灌输给我们的。
可落后的观念和固有的思想，导致他们对这个世界的认知，存在着很多误区。
比如，做生意的，大都会赔；炒股票的，大都会亏；收破烂的，大都没出息……
当我们全盘接受了他们的“指导”后，我们的人生就会变成这个样子：
想创业当老板，可父母说会赔钱，想想还是安安心心打工吧；
想选择设计专业，可家里长辈认为不靠谱，最后还是选了一个自己不喜欢的医学专业；
想跳槽去私企，可退休的老师建议你，国企更稳定，福利待遇更好，所以浑浑噩噩在体制内待到了退休。
不得不说，很多时候，我们不如意的人生，一大部分原因都来自于，对世界的错误认知而造成的。
所以，承认自己的无知，承认自己并不真的了解这个世界，只有这样，你才能一直抱着学习的心态，不断接触新事物，不断了解，不断进步。
不管你现在处于人生哪个阶段，提升认知和思维，都是一项刻不容缓的人生课题。
如果不知道该怎样提升认知，大春结合自身经历，给小伙伴们总结了3种获取高质量思维的途径：
①、多阅读一些经典书籍。文学类、哲学类、历史类、小说类等等，都可以看，涉猎范围越广，对这个世界的认识也会越全面；
②、多看一些高质量的纪录片。不仅可以帮你开阔眼界，而且还能培养你，从不同角度思考问题的能力；
③、多接触一些牛人，行业大佬。如果身边有这样的人，那就多跟他们走在一起，如果没有，那就付费去买他们的时间和经验，能让你少走很多弯路。
03. 自我安慰的“副作用”
之前的我，经常喜欢自我安慰：
被同学嘲笑我难看的衣服，我会认为别人审美能力都很差；
夸了同桌，却批评了我的老师，我会觉得老师偏心，不够公平，更不够了解我；
被喜欢的人拒绝，我会认为这是他人生中的一大损失……
你有没有发现，自我安慰可以让自己感觉很舒服。
可自我安慰，从本质上来说，是把真实的、残酷的现实「合理化」。
长此以往，就会导致我们越来越偏离正确的轨道，越来越不愿意接受现实，从而也活得越来越自我。
合理的自我安慰固然可以，可直面现实，更能让我们了解自己的缺陷。
被同学嘲笑，或许是我全身的搭配不合适，所以我应该多去学一些衣服搭配指南；
老师批评了我，或许是因为我刚达及格线的考试成绩，所以我应该想办法改进自己的学习方式，进而提高成绩；
喜欢的人不喜欢我，或许是自己还不够优秀，所以应该先努力提升自己。
虽然残酷的现实让我们难以接受，可它会引发你下一步的正确选择和行动，接着就可以从根本上解决问题。
相比之下，自我安慰只能让你舒服一阵子，可直面现实，会让你躺赢一辈子。
扎克伯格曾说：
“悲观者往往正确，但乐观者往往成功。”
对于一个乐观者来说，人生所谓的困难和痛苦，都会成为他们向上攀登的阶梯。
所以在他们眼里，世界是明亮的，是积极的，是阳光的，更是充满希望和善意的。
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