我会有很焦虑的时候，就是手机都不愿意看的时候，纸质书也不想看的时候。
我发现我做以下行动的时候，我就会平静下来。
1.动一动，伸个懒腰，做个扩胸运动。
2.站起来走走路，抬头看看远方。
3.喝口水，做3个深长的深呼吸。
4.走出去，到户外，低头看看小花小草，抬头看看天空，看看绿树，抱抱树，跟植物说说话。
5.打扫房间的卫生，清理垃圾，擦拭灰尘。
6.洗澡，清洁自己的身体。
7.给自己做按摩，触摸自己的身体，跟自己的身体对话。
8.困了就睡，多睡觉，多休息。
我会有很焦虑的时候，就是手机都不愿意看的时候，纸质书也不想看的时候。
我发现我做以下行动的时候，我就会平静下来。
1.动一动，伸个懒腰，做个扩胸运动。
2.站起来走走路，抬头看看远方。
3.喝口水，做3个深长的深呼吸。
4.走出去，到户外，低头看看小花小草，抬头看看天空，看看绿树，抱抱树，跟植物说说话。
5.打扫房间的卫生，清理垃圾，擦拭灰尘。
6.洗澡，清洁自己的身体。
7.给自己做按摩，触摸自己的身体，跟自己的身体对话。
8.困了就睡，多睡觉，多休息。
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本文标题：缓解焦虑小妙招
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