———📒我在悦读———
文/西子
书名：《微习惯》
作者：【美】斯蒂芬·盖斯
塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。——安东尼·罗宾
微习惯几乎不会消耗意志力？
采用微习惯，反而还会拥有无穷无尽的意志力，咋一看的时候难以置信，后来想想好像真的是这样呢。
微习惯只需要非常少的实际努力，就像一个晚上只做1个仰卧起坐，写50字，阅读2页书📚。
还记得在果果“21天美好生活”打卡里，我从原来的1天1个仰卧起坐，延伸到了每天完成20个。任务完成只需1个就好，额外完成的就是奖励，我特别兴奋，一点儿也不会消耗我的意志力。
微习惯有一个很大的魔力，哈哈，它的本质决定了不会让你还没做的时候就感到困难想退缩。
微习惯一般不会产生自我损耗，通常情况下你会用有益的行为去取代浪费时间的行为，这个过程本身就会带来积极的情绪。
一想到你的微目标，你会不会感到精力充沛，而且有一种能量涌现的感觉？哈哈，我有。当我感到疲惫不堪的时候，我还是会习惯去阅读，即使2页。如果身边没有书，也会用“听书”的方式做输入。
有一个很有意思的说法，我们平时很难走出舒适区，也许是因为要跨出一大步，在舒适圈外会难受。然而微习惯，就像是尝试和触碰，只需要在圈子边缘碰一碰，要是真的特难受，心里也会有个安慰，反正距离圈内很近，慢慢地就走出了第一步。
一小步+想做的事=较高的进一步行动的可能性
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