如何想到又能做到？持久改变的7种工具。

它将指导你在什么时候、怎样运用促成持久改变的7个方法

· 阶梯模型:实施非常小的步骤,使用步骤、目标和梦想的模型。

·社交磁力:加入那些正在做你想做之事的人的队伍中。社会支持和社会竞争能促进行为改变。

·要事为先:改变要想持久,请确保这是一件对你真正重要的事情。

·极度容易:让事情变得更容易做。如果事情容易做,人们就会去做;

如果不容易,你就很难坚持。

·行为在前:意识爱捉弄我们。掌握它捉弄你的窍门,为你所用。

致命吸引:对于自己需要做的事情,如果能得到奖励,你就会坚持做下去。

·反复铭刻:反复做某事。大脑会因为重复和一致行为给予你奖励。

改变行为的秘诀是,用新行为替代旧行为。但只有借助适当的武器,新行为才能坚持下去。