表达和倾诉

通过表达来释放情绪是人类的本能反应，可是现在大部分人无法表达自己的感受。

当我们是孩子时，是会很顺畅地表达自己感受的。

不幸的是，在表达感受时常被打断或否定，以至于慢慢地离开了自己的感受，而离开感受在某种程度上就是离开自己的心灵家园，无家可居的人当然是惶恐的，这也是人们为何会有很深的存在性焦虑。为了回避焦虑，最常见的应对模式是保持忙碌，不给自己空闲下来的机会，因为一空下来，焦虑也随之而来。