前两天我们学到了放松身体，驯服思维，接下来是打开你的心。
这可真是一个让人难以捉摸的东西，如何才是打开自己的心呢？
1.先放松你的身体，放松身体后开始把注意力集中在呼吸上，如果分神的话就把注意力再拉回到呼吸。吸气呼气，直到大脑处于完全放空的状态。
2.想象一个在你的生命中出现过的无条件的爱过你的人。
这种无条件的爱不是要求对方自始至终都这样爱着你，也不是说这种爱意味着没有痛苦，没有伤害。只要这个人曾经在某一刻爱过你，这就足够了。
如果你绞尽脑汁也想不到有这样一个人，那么你可以想一个你曾经无条件爱过的人。
3.慢慢的吸气吐气，感受一下这种无条件的爱所带来的温暖和满足。
感受一下无条件的爱的力量。即便你有这样或者那样的缺点，依然会被接纳和关爱。体会这种感觉。
4.现在想一个你想关爱的人，有意识的将你刚才感受到的无条件的爱延伸到这个人身上。
现在你把这份无条件的爱传递出去，让你想关心的那个人，你也能够体会到被爱被呵护的感觉。
5.当你向你想关爱的人传递这份无条件的爱的时候，再感受一下在你自己得到这样的爱和接纳的时候是什么样的感受。
6.再感受一遍，即便自己不是完美无缺的，依然会被关爱，被呵护，被接纳。
现在想一个你虽然认识但是没什么好恶感的人，也就是说这个人你谈不上讨厌也谈不上喜欢。有意识地将这种无条件的爱延伸到这个人，用爱将她包裹，祝福她，祝她幸福快乐，远离痛苦。
想象着她的未来，想象一下她幸福的模样，让自己也浸泡在这种温暖的感觉当中。
7.现在想一个和你有矛盾或者你不喜欢的人。
看到他们和自己一样不完美，同样有各种各样的缺点，也会在困境中挣扎也会犯错。
想想那个曾经给过你无条件关爱的人，想想那份爱与接纳是如何影响着你。
再把同样的爱传递给那个和你有矛盾，或者你不喜欢的人。
8.看到身边所有的人身上其实都有我们自己的影子，都犯过错，都走过弯路，都伤害过别人，也都有各自的挣扎，同样都值得被爱。
有意识的把这种无条件的爱传递给他人，在你的脑海中让他们沉浸在爱温暖和接纳中。
他们的回应对你来说并不重要。
这就是打开你的心的方法。放松你的身体，摒除杂念。找到你被无条件爱过的感受，或者你无条件爱别人的感受。再把这种感受延伸到你身边的人，不论是你喜欢的还是你不喜欢的，还是和你没有什么关系的人。
让他们都沉浸在这种无条件的爱中，被这种温暖的感受和被接纳的感觉包围。
打开你的心是很难做到的一步，因为我们可以很容易的去爱我们所喜欢的人，但是却很难去爱我们所厌恶的人。
所以我们要试着把这种无条件的爱延伸到我们不喜欢的人的身上。
这样的练习做多了之后，我们会感受到那种温暖被接纳被关爱的感觉。
我们也就打开了我们的心。
只有打开了我们的心才知道什么是我们真正想要的。
在放松身体，驯服思维，打开你的心之后，我们马上会来到魔法的最后一步，得到你想要的，心想事成的秘密，让我们期待明天的分享吧。
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