1.摘要第7章 拥抱逆境：创伤很重要
这个故事很鼓舞人心，而B.J.米勒勇于面对这样的情况也证明了他强大的心理素质。尽管他的这段经历非常励志，而他自己的生活也重新上了轨道，但是人们还是会禁不住想，如果他不必面对这么多痛苦，失去那么多东西，那他的生活该有多轻松。
这种在极其严峻的环境中看到一丝曙光的能力说明了我们的思维方式是如何塑造其后果的。虽然我们不能避免生活中所有的丧失，但我们确实能掌控我们如何看待可怕的创伤。因此，学习采取积极的思维模式是在任何情况下都能维持幸福的关键。
生活中新的可能性、个人力量和灵性。每一种类型的生长都有助于人们积极地应对创伤性事件。
能够认识到逆境带来的价值和意义，能帮助我们在情况非常糟糕、看似没办法快乐起来的时候，依然保持冷静和平和多数人都会经历巨大的丧失，无论是遭遇亲友的离世，还是身患重病或重伤、经历离婚等。我们不能避免生活中不好的经历，但是我们可以选择从积极的角度去看待这些逆境，把注意力集中在获得了什么，而不是失去了什么。
逆境的经历能提醒我们欣赏日常生活中的小乐趣，停下脚步，呼吸一下玫瑰的芬芳，享受人生！
这些发现解释了一个令人费解的现象：幸福感通常会随着年龄的增长而增加。
随着年龄的增长，有许多不同的因素会导致幸福感的增加。但有一种解释是，经历困境会改变我们的思维模式，而这种转变会让我们感到更快乐。
逆境能培养复原力
也许最重要的是，越来越多的研究表明逆境有利于增强复原力，也就是以一种具有适应性和有成效的方式来应对负面事件的能力。逆境为人们提供了面对创伤，制定出有价值的策略来应付未来丧失的机能
2.感悟:这就是传说中年龄越大看的越开吗？还是真的可以越来越免疫啦……我看到很多夫妻之间好像有因为年龄越大会看的很开，想到没多少年一起或者是已经接受这样也挺好。但也有依然，从年轻到老年依然”恨之入骨”彼此在畏难之时还是会心疼，那只能说好好说话不容易吧。
昨天刘坦老师才说的，书写是最好的思考，为什么我们不能说出心里想的那么多，说出来总是不精准，而写出说过的话也很困难，因为大脑神经和心里接受是需要转换的，所以，先学着写下来，带领自己思考步骤才是正确锻炼自己表达的好方式，毕竟说到重点说完自己还能写出来这对于我这个话痨真是不错的好思考，既然自己说过的都不能复盘，那就学着写下来，再说话前自己打个草稿，让自己可以复盘，不要那么多废话……
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