第5章 你是跳跳虎还是屹耳：性格很重要
我们有时会以为是不顺之事的发生让我们感觉不好。尽管这些令人失望和沮丧的生活经历确实会对我们快乐与否产生短期和长期的影响，但真正重要的不仅仅是这些经历，而是我们对它们的反应或看法。总之，即使人们经历了完全相同的事件，但是他们对它的反应和看法会对他们的感受产生重大的影响。
乐观的人即使有压力，也能轻松地向前迈进。部分原因是他们拥有更强大的支持网络，包括更多的朋友和更牢固的关系
那些自尊心很高的人不但可以应付关系的危机，还能找到值得高兴的地方。这种在任何情况下都能看到积极一面的能力能为人带来更高的关系满意度。波许的信息清楚地说明了乐观主义者如何应对真正严峻的环境：他们专注于可掌控的事情上，而且他们不会沉溺于悲伤和遗憾中，比如，对波许来说，他能掌控的就是愉快。
这种消极思想的循环也会导致生理症状。81名表现出持续消极思想的乳腺癌患者有更高的抑郁水平，还伴有更多的疼痛、更严重的生理症状和更低的生活质量。
有研究表明我们的基因可能决定了我们50%的幸福感。例如，基因可以解释为什么有些人比较乐观、外向，甚至复原力更强
2.感悟:
正如波许教授在他最后的那次演讲中所说：“你只需要决定你要当跳跳虎还是屹耳（两者皆为动画片《小熊维尼》中的角色）。”跳跳虎精力充沛，充满热情，对所有事情都表现积极；而屹耳则是一个阴郁的悲观主义者，常常垂头丧气。
哈，性格真的是第一个会决定我们是习惯积极还是消极的对待，这样看，生活中，先生都比我更积极，让我总能感觉他那么淡定。还是因为我这个急性子的原因，有时会被情绪控制自己
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