身体健康关乎人的根本，身体才是革命的本钱，人的身体就像一个口袋，它有一个定量的容积，盛放一种东西也好，同时盛放几种东西也好，但都不能超过口袋的容积量，否则，则会溢出，若强行多装硬装轻则要损伤口袋重则要撑破口袋，产生不可估量的后果。
人的胃，就像一个大口袋，它也有一定的容积量，我们每次吃饭时，只能少食多餐，不能超量更不能硬撑着吃，如果饮食过量，超过胃这个大口袋的承受能力，胃将要受伤，积食难化，出现胃肠病，产生一系列的恶果，所以饮食要节制，学会控制自己的欲望。
对于孩子，因为体格较小，需要的能量也相对较少，因此给孩童的饮食一定要合情合理，搭配合理的饮食结构，不能让孩子暴饮暴食，尤其现在社会，市场上饮食品种丰富多样，稍有不注意，就会让孩子超出饮食结构所规定的合理饮食量，现在的孩子，和以前的孩子不一样，以前社会发展缓慢，饮食单一，现在社会经济发展迅速，饮食也越来越丰富，现在的孩子只有撑坏的，没有饿坏的。一但孩童积食难消时，胃肠负担不起，就会产生胃肠疾病，孩子一时的饭量减少或拒食，大人不必在意，更不要再强行劝食，否则会让孩子的胃肠功能更加紊乱，对孩子的成长也是一大损害。
现在肥胖的孩子越来越多，中国孩童的肥胖率逐渐上升，孩童肥胖主要原因在于家长平时给孩子吃的太丰盛，能量太多了，吃超量了，日久内热生，食热淤积，吃的更多，恶性循环。因此肥胖的孩子，包括主食、副食及饮料等，都要限量，不能因为孩子的一时贪吃而放纵对孩子的管理，不然肥胖对孩子的免疫力和生长发育都有巨大的阻碍作用，家长们要切记。
一般对于体质偏瘦的孩子，家长更是爱浓浓、情切切，想方设法，让孩子多吃。其实这是错了啊，孩子偏瘦，大多数是积食日久不化，胃肠吸收不良引起的！且偏瘦的孩子，大多数都偏食、挑食、厌食，偏瘦的孩子，积食多，久而久之就会影响孩子的胃肠吸收能力，导致孩子体格偏瘦，影响了孩子的生长发育。
我们的胃，是能量补给的加工厂，饮食一定要适量，再适量，饮食结构一定要合理，细嚼慢咽，因此会吃饭，吃好饭，少生病，应该奉为我们每个人的人生哲理。
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