自律与内生动机

作者: 微享家 | 来源:发表于2023-05-01 09:29 被阅读0次

自律的真相:内驱力度过艰难期，让习惯形成本能
2019.1.12
【时间管理100讲】20/100 养成习惯靠动机与细节
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时间管理第20讲
自律
自律 - 自律的动机
时间管理020【习惯】养成习惯靠动机与细节
《时间管理100讲》践行第20天2018.02.05
时间管理践行20/60

央视主持人撒贝宁在主持《开奖吧》节目时，通过西游记人物的形象来描述自律：人的自律有不同的层级，就像成佛之前的孙悟空，他仍然要靠紧箍咒，但是更高级的自律就是唐僧，你不需要提醒他，你为什么要去取经，你也不需要提醒他，在取经路上你要注意什么，因为在他心里，所有这一切他都非常明白，目标在哪儿。

提起自律，又想起前几天学到的一个新名词：内生动机。所谓内生动机是指个体自身内部的动力和动机，驱使着其行为的发生和持续。相对于外部因素和奖励，内生动机更多地源自于个体内部的兴趣、好奇心和探索欲望等，这种内生动机非常强烈和持久，在缺乏外部激励和奖励的情况下，个体仍然能够积极投入并持续进行某项活动或任务。

从字面意义上来看，内生动机是自律的基础，有了内生动机，才能实现自发自愿的自律，强制性的自律就好比西游记中成佛前的孙悟空，要靠紧箍咒来不时诵念提醒。

日常生活中，我们大多数人的自律，就好比成佛前的孙悟空，要不时的提醒自己，更高级的自律，还是需要找到内生动机，可能是一个可以长期坚持的兴趣爱好、也可能是为了获得某种成功的快感、亦或者是为了利益，有驱动的自律，更容易坚持。