手部砭法清明养生必备

在农耕时代，二十四节气是中国古代天文学家和劳动人民，在生活和生产实践中不断总结出来的气候变化规律，反映了一年四季气温、物候、降水方面的变化，对人们依时安排农耕、播种农事活动有非常重要的指导意义。很明显的是，清明开始气温变暖，降雨增多，正是春耕春种的大好时节。所以对于古代农业生产而言是一个重要的节气。

清明

[ 唐 ] 杜牧

清明时节雨纷纷， 路上行人欲断魂。

借问酒家何处有？ 牧童遥指杏花村。

清明时节的养生方法很多，尤其是的衣食住行上面，整理一点方法供大家参考之用。

中医非常重视节气，天地四时人以应这之，吐纳调息各有其用。把天地分开来看，每个节气的变化都是相互运动的结果，清明气出于地，也就是说天寒地冻的日子结束了，这时候植物生长就会比较快，每天一个样子，刚刚看到的小花蕾，转眼就已经娇艳四射。体内的肝气随着春气渐盛，到清明时也达到最旺之际。常言说到，过犹不及，如果肝气过于旺盛，从五行来说会影响脾的功能，会发生消化不良、也会造成情绪失调，从而引发各种疾病。

做一些身体拉伸的活动，用这肢体运动来带动气血的运行，对阳气生发有帮助，有益健康！

踏春以散步为主，置身于大自然之中，登山远足，漫步林荫小道，择林木佳胜，不计速度，只求消遣，漫步而上，此时全身的新陈代谢旺盛，整个身体的健康状况就会得到改善。

银耳羹：

原料：干银耳10克，鸡蛋一个，冰糖60克。

制作：将银耳放入盆内用温水浸泡约30分钟，待其发透后，摘去蒂头，择净杂质，将银耳掰成片状，倒入洁净的锅内，加水适量，置武火上烧沸后，改用文火继续炖熬至银耳熟烂汁稠，将冰糖放人火勺内，加水适量，置文火上溶化成汁；将鸡蛋打破去黄留取蛋清，兑入少许清水搅匀后，倒入火勺中搅拌，待烧沸后，打浮沫，再将糖汁倒入银耳锅中即成。

用法：每日早、晚温热服食。

功效：养阴润肺、益胃生津。

应用：肺胃阴虚所致的干咳少痰、痰中带血、咽喉干痛、声音嘶哑、心烦失眠、口渴唇燥、饥而不欲食、干呕呃逆、大便秘结，以及肺结核、慢性咽喉炎、高血压病、动脉硬化等而属阴虚者。

古老而新颖的养生方法，让我们一起了解手中的世界，动动手让身体更健康，一人学会、终生受益！热爱传统养生、文化、生活！——悦元堂