现代人生活实录
吃饭的时候看手机
坐车的时候看手机
睡觉之前也看手机
久而久之
你的眼睛就会开始发红
并出现干涩胀痛等症状
不要怀疑
你的眼睛已经开始视疲劳了！
1什么是视疲劳？
视疲劳是由于眼睛过度劳累而出现的眼肌疲惫及其他眼组织不适状态，会产生一定的视功能减退或一系列的眼部不适。
2视疲劳有哪些症状？
眼及眼眶周围症状：疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等；甚至会出现头痛、恶心、眩晕等不适；近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等，影响人们的学习与工作效率；若长期得不到改善，会引起视力下降、近视等，严重的还会引发各种眼部疾病。
3视疲劳的原因有哪些？
1)眼睛屈光异常
当患有远视、近视、散光、花眼时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累。
2)眼睛过度集合
近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合，过度集合又可伴随过度调节，使近视程度增加，阅读距离更近。如此发生恶性循环，以致产生眼疲劳。
3)体制及生活因素
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
4)环境因素
工作或学习场所照明不足；读写的字迹或工作物过小；目标与背景差别不鲜明；读写与工作时间长；视距不固定（如在车船上读写和工作）等，可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。
4如何预防视疲劳？
（1）检查视力
要检查视力，查清眼睛有没有屈光不正的毛病。如果有近视、远视或散光时，就应及时配戴眼镜，矫正视力。此外，平日还要注意眼睛的休息，并要加强身体锻炼，改善体质。
（2）向远处观望、保健按摩
用眼一段时间要向窗外远处眺望，可以使眼睛的睫状肌得到放松和休息。闭目休息，全身放松。按压穴位，做眼保健操，可以有效的缓解眼睛视疲劳。
（3）补充蓝莓叶黄素脂片
当我们用眼过度时，眼睛有时候也会向我们发出疲劳的信号，甚至会有干涩和疼痛的情况产生，不妨在日常生活中及时补充蓝莓叶黄素脂片。
振东健康网是一个提供健康咨询的平台，为你提供更多的健康知识。同时振东制药蓝莓叶黄素酯产品中含有独特的蓝莓和叶黄素，它们的细小颗粒进行了完美的融合，可以快速补充眼睛所需要的营养成分，从而让眼部的神经得到供给和缓解，因此在预防眼睛干涩等不良反应上有很好的作用，可以给眼睛创造一个良好的休息环境。
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