有时候真的不得不佩服古人的智慧，现在国家也在倡导传统文化。
不知道是虚荣心的作怪还是压力大，茶余饭后不论男女总爱讨论那点事，一夜七次郎当然也有很多都是打小没有养成好的习惯后天导致某些功能障碍，其实都是性知识的匮乏，性能量的缺失，后期通过锻炼大多都能够恢复甚至更强！
传说中的一夜七次郎，可不是什么神奇夸大，一夜七次郎不是好的习惯和方式，如果方式方法正确也不是那么难，坚持锻炼就可以了，可加助教老师 徽 y626xy 信获取完整的锻炼方法。
分享的第一个方法：抖肾功
双手握固
放置双肾后补，然后身体根据音乐的律动上下抖动
每天抖动2-3次，每次20分钟，或者额头微微出汗就行，然后双手合上，左手在下，右手在上正揉9次反揉9次肚子收功
分享的第二个方法：快速补充肾气的锻炼方法
了解过或者已经学习过洗髓功的朋友应该都知道，铁板桥是开筋拉肾最重要的一个动作，具有激活肾脏，打通筋络，排出体内湿气的作用。练习铁板桥能提高肾脏功能，一夜七次郎锻炼前列腺，疏通膀胱经，可以说无论男女，都可以将这个动作列入平时的养生健身的列表中。这也是最自然直接能壮阳强肾强腰方式，而且不用担心有任何副作用，而且练法简单、易学、见效快，如果配合提肛锻炼，更是有提高xing能力的功效。所以不管是洗髓功还是房中术，铁板桥都是其中不可或缺的动作。
时间达到15分钟后可以适当在要不增加重物！
不论怎样的锻炼方法，都要结合自身的条件，衷心祝愿每个家庭和谐，幸福，男生雄赳赳气昂昂！
对了，还要常吃一些黑色的食物
1、芝麻
黑芝麻是比较好的补肾的食物，芝麻是属于甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，一夜七次郎发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2、板栗
板栗是我们在冬季的时候经常会食用的一种食物，它味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
3、狗肉
狗肉虽然可以达到补肾的效果，但是我们尽量是避免食用的，狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：一夜七次郎狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
人，一旦有了欲望，就变得贪婪，就变得不择手段。
我们以为，成功就是有钱，成功就是朋友广，成功就是权力大。
但其实，真正的成功，是家庭幸福。
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