《认知觉醒》中，周岭说：朋友圈里打卡打得起劲儿的人很多，但最终学有所成的人廖廖无几，对大多数人来说，打卡只是一场充满激情的欢娱盛宴，无须多日，他们就会出现在另一轮的打卡活动中，或者是无疾而终。
很多人可能会不认同，但就个人参加过一些打卡活动的实际结果基本就是如此。
打卡似乎让动机变成了任务，原本自己的动机是为了学习成长，享受美好的读书时光，但一旦开始打卡，觉得心态就变了。
原来这就是周岭所说的，“动机转移，动力扭曲”，就正如微信运动，因为有排名，有些人锻炼的动机就发生了转移：原先纯粹是为了身体健康而运动，后来，不知不觉和是了为在排行榜上更好看而刷步数。
打卡活动也是如此的，一开始是出于学习成长本身，动力十足，但，一旦开始打卡，任务心态就已经锚下了。为了不陷入痛苦，大脑会开启自我保护模式，就是学习很难，但打卡并不难。所以有些人就是为了完成打卡而打卡。
很赞同周老师的一句话：不要迷恋打卡，打卡打不出未来。其实，如果想真正在学习中得到正反馈，是要身心合一，极度专注的。我现在不再迷恋参加什么打卡训练营了。
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