每次跑完都有说不完的心里话。
今天状态依然不错，吃过晚饭休息一小时，然后下楼跑步。
热身，开跑！
今天的速度比较均匀，前四公里都是8分50秒左右，最后一公里冲了一会儿，速度8分。今天五公里配速为8分41秒。对速度有些不满意。但是身体状态还行，跑步时轻松，跑完后也不累。
然后照样拉伸。
拉伸完刷抖音视频时刷到一个61岁的姑且叫她姐姐吧！因为她健身4年，瘦身60斤，妥妥的变身—由老阿姨变为小姐姐了。伴着她的音乐，我又进行了核心训练。因为院里安静、凉快，今天刚下过雨，空气清新，跑步后心情舒畅，我都不想上楼了！
运动真的会使人快乐！
今天上班有些不愉快，忙碌、催促、不满和焦躁伴随了我一下午，下班时心情不好，运动完后所有一切不愉快一扫而光，换来的是愉悦感和心平气和。
坚持终究美好！
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本文标题：跑步（十六）
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