亲爱的，最近你睡得好吗？
亲爱的，你会有失眠困扰吗
忙碌的现代人总是连睡个觉都很艰难
可能你常常会躺在床上好几个小时
辗转反侧等待入睡
可能你非常担心或在意能否入睡
以至于影响入睡
可能你很容易醒，很难再次入睡
或是你总很早就醒来
醒来感觉也很疲惫，好像总是睡眠不足
甚至
每天感觉莫名其妙闷闷不乐、困倦或焦虑
情绪容易低落、感到烦躁
或是工作常常出错、忍不住对周遭的人发怒……
这些都可能是睡眠不足引起的
睡眠与生活息息相关
只要能改善睡眠，生活也会元气慢慢
人生1/3的时间都在睡觉，失眠是你的身体在发信号
睡眠是我们生命的三分之一。但每个人这三分之一的生命质量，却大相径庭。有人用这三分之一的时间滋养自己，有人，却在伤害自己。
失眠通常表现为三种情况：入睡困难、易醒或早醒。
“晚上睡不好” 带来的问题，绝对不仅仅是 “白天很疲倦”，而是非常非常可怕的各种影响气色，长期以来甚至会带来很多生理疾病，心理障碍，影响我们的日常生活。
睡眠比饮食和运动更重要。如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动 24 小时，睡眠伤害最大；
睡眠低于 5 小时，体内专门对付癌细胞的 “免疫 Natural Killer 细胞” 就会减少 70%！每晚睡少于 6 小时的 45 岁以上的人，比睡 7-8 小时的人得心梗和脑梗的概率高 200%。严重起来还可能引发心脏病、高血压、甚至老年痴呆，破坏整个身体系统！
睡眠不足容易长胖，因为睡眠不足降低跟饱腹有关的荷尔蒙 瘦素 leptin，提高跟饥饿有关的 饥饿荷尔蒙 ghrelin
如果工作日睡眠不足，即使周末再怎么多睡，也是补救不了的
更舒服的生活，从睡好觉开始
2019年张德芬空间·时空心灵学院特邀音乐疗愈师张之恺带来“放松身心 补充能量——音乐疗愈睡眠法”，这是他首度公开特别制作的专属音乐疗愈睡眠法。
整合了西方医学、中医、量子能量疗法、音乐疗法以及各种自然医学的不同疗愈理论，帮你释放压力，缓解焦虑和不安感，轻松获得高质量睡眠。
修复睡眠的七大关键指标
颠覆八小时睡眠的传统定式
重新定义睡眠方式
有效掌握高质量睡眠新方法
放松身心 补充能量
开启元气满满的每一天
导师介绍
张之恺
美国IHNMA国际临床催眠治疗师
音乐疗愈师
金曲奖制作人
已发行《元气好眠》及《气血养生》两套原创疗愈音乐
他数次入围金曲奖，是跨界艺术创作、音乐创作、唱片制作、导演、编剧、影视表演、文字工作及心灵艺术疗愈工作者；
目前任教于东方设计大学表演艺术学位学程专任副教授；
多年来，他潜心尝试将量子疗愈及潜意识疗法等理论，整合于不同的艺术形式中，从而发展出了一套特殊的量子艺术疗愈系统。
音乐得奖记录
2011-《陪月亮散步》专辑制作及演奏，入围22届金曲奖最佳专辑制作人奖
2005-《梦行爱琴海》专辑制作及演奏，获16届金曲奖流行音乐最佳演奏专辑奖
2003-电影配乐《人间喜剧》专辑制作，入围14届金曲奖流行音乐演奏专辑奖
他说：这几年来，关于音乐调理身心的理论越来越多了，我一头栽进去，觉得很有意思。如果把我的人生分成几块來看，这一块，我称之为“使命”，我要用下半輩子的时间慢慢去做。
给自己一首曲子的时间，放空你过度专注的大脑，让之恺陪着你听听音乐，谈谈心。
音乐作品：
台中歌剧院开幕《净·水》、爱丁堡国际术节水影舞集《女书》、量子疗愈剧场《零点场·空》及《零点场2·看见未知的创伤》等
音乐设计：《陪月亮散步》、《元气好眠》与《气血养生》等专辑CD发行等；
课程表
适合人群
1. 失眠、浅眠、睡不好、早上睡起来感觉也很疲惫的人；
2. 情绪容易低落、感到烦躁，或是工作常出错、忍不住对身边人发泄情绪的人；
3. 想要培养好睡眠习惯，提升睡眠质量的人；
4. 想要调整身心，提升生活品质，自信快乐地过好每一天的人。
你将获得
1.音乐疗愈师教你轻松掌握好睡眠的关键，避免越睡越累；
2.消除疲劳，轻松养成睡眠好习惯，摆脱失眠困扰；
3.重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，改善、提升睡眠质量；
4.让学习、工作效率快速提升的睡眠疗愈法；
5.商业精英、心理咨询师、医生、运动员都在用的高效睡眠法；
6.只要坚持每天施行，迅速睡眠质量改善，实现理想的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天；
7天音频，每天30分钟
7天主题课+7天催眠冥想+7天脑波助眠音乐
重置睡眠方式
放松身心 补充能量
每天好眠，幸福感轻松翻倍
限时拼团价89 ! ! !
订阅须知：
1.本课程为线上音频课程，一经订阅，不可转让退款；
2.本产品版权归张德芬空间所有，可重复无限次收听，课程有效期一年。
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