而今市面上的运动鞋种类五花八门，对于运动小白来说，选择一双合适自己脚的运动鞋很关键。不管是你开始打算跑步，还是其他运动项目，首先应该根据自己的脚型去选择一双适合自己的运动鞋。买对了鞋才能保证锻炼受伤。其实挑选运动鞋并不复杂，下面猫妹将给大家简单介绍下我们平常接触比较多的几款运动鞋挑选方式。
挑选运动鞋前，让我们先了解一下目前运动鞋的分类，现在的运动鞋品类主要可分为两大类，：一是功能性运动鞋，一是训练用鞋。篮球鞋又可以分为力量型和速度型。网球鞋可以分为土场鞋和胶场鞋。跑鞋可以分为长跑鞋和短跑鞋。按照功能特点的不同，运动鞋可以分为以下5种：
1控制动作类：
这种鞋比较适合体重较重并中度至重度内翻型脚，它能提高跑步者对脚和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2减震加垫类：
对于资深跑者跑步技术较好，习惯用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者可选择这类型。鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。
3稳定类：
轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者，可以考虑稳定类运动鞋。鞋的自重量中等。
4比赛类：
经常参加跑步比赛，跑步技术好、体重较轻或脚轻度内翻的跑步者需要选择比赛专用跑鞋。鞋的自重量较轻。
5越野类：
鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着，鞋的自重量较重。
因为运动不是走路，所以在选择鞋子的时候要求更高。除了舒服之外，一定要与自己的足型匹配。足型分类有两种方法，一种是根据足弓高低来划分，将足型划分为高足弓、正常足弓、低足弓和平足四种。如下图：
1、正常足：重点试脚趾感觉。
这类人的足弓微微内拱，有助于吸收冲击力，但如果鞋子过紧或鞋尖太窄容易导致鸡眼或黑指甲。一般来说，脚趾与鞋尖应最少预留1厘米的空间。
2、低足弓：重点做变向跑测试。
低足弓和平时就容易扭脚的人，都要重点考虑运动鞋的支撑作用。试穿上运动鞋后，做一下变向跑测试，在向左或向后转向时，感觉鞋对脚、脚踝是否有贴合的包裹感。
3、高足弓：跳跳试弹性。
高足弓脚型由于足弓弧度太大，难以贴近地面，在运动时脚与地面的冲击力非常大，容易受伤。
因此，高足弓的人应选缓冲性能好的鞋。试穿后可在平地多跳几下，测试鞋的缓冲性能，如果感觉弹性不错，鞋底较软，且触地时震脚感不强，则说明缓冲性能不错。
鞋帮
好的鞋帮手感舒适，揉捏时十分柔软这样才能经受住步行中反复的折挠，鞋的里子是紧贴脚部皮肤的，所以要具有良好触感以及透气性，针对许多人群的“汗脚”体质还要注意其排湿性。
鞋底
鞋底分为鞋外底和鞋内底，鞋外底要与鞋帮紧密贴合，同时要注意其平稳性及抓地性。由于运动鞋的材料基本上都是EVA、TPR和橡胶，大部分的运动鞋都是用EVA鞋底，但是其没有什么摩擦性因此需要加上一些硬性材料。内鞋底的一方面要求材质是真皮，另一方面则要求其在受力的作用后也不会轻易变形。
鞋垫
对鞋垫的要求想必不少消费者都知道，保证柔软舒适的同时更要注重吸汗、透气的性能，做工上不能出现褶皱的现象。
鞋跟
鞋跟的牢固性很重要，要保证在穿着走路时不会左右摇晃、掌面要不小于鞋跟的底面。
这些就是猫妹本次给大家准备的运动鞋挑选小tips，希望能给各位运动小白有一定帮助。戳原文，挑选专业运动鞋~
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