康比特健肌粉丨进击的瘦子，增肌刻不容缓

脸是父母给的

身材是自己给的

日常生活中参与健美训练的人群种类常见为消瘦型、强壮型、肥胖型。

健康猫商城认为，增肌粉中含有大量的碳水化合物，通常被用于日常卡路里和蛋白质摄入不足的人群，过多的话容易导致肥胖，一般消瘦型和强壮型可以选择。如果是日常的卡路里摄入已经偏高，这个时候其实可以选择乳清蛋白与肌酸。

增肌粉有合理的碳水化合物和蛋白比例（一般是2:1），能有效补充热量与蛋白质，会促进运动之后的恢复与肌肉生长的营养补剂。想要增肌粉发挥最大的增肌效果，这个时候就需要科学的训练计划和膳食营养来配合。

肌肉在生长中需要摄入充足的热量，热量的摄入必须要达到50千卡/kg体重/天以上，而健美的增肌人群每日膳食营养中的碳水化合物要占到60%至65%。

摄入适当的碳水化合物会将训练造成的分解代谢状态(肌肉分解供能)转化成合成代谢状态(增大肌肉体积)。因此，在使用增肌粉的同时，需要注意计算一下自身卡路里需求量，然后计划制定增加或是减少每天的食用量

保证碳水化合物的摄入量在所推荐的范围之内，就能够保证您增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用，而且不会增加体脂。

健康猫商城：康比特健肌粉二代(乳清蛋白粉)