1.一切事物都是习惯的集合——我们可以从习惯的角度来看一切事情，一个社群就是成千上万个，有着各种不同习惯的人的巨大集合，包括一些社会运动里面，都有习惯的影子。
eg：
①如何控制暴乱？打破社会运动中的习惯中的一环，把广场上兜售食品的人驱逐出去，不让那些卖东西吃的小贩靠近广场，这样参与暴乱的人到时间了会饥饿，就必须散场去吃饭，暴乱自然就停止了。
②黑人平权运动——黑人通过自己的全部人际关系将这个运动号召起来，社会习惯就是熟人之间，义气相挺，朋友被欺负了，我肯定要站出来。通过这种社会习惯，也就是屈服于同伴压力的社会习惯，运动会再次发展，到了最后，在运动当中的领袖让参与者形成新的习惯，让他们树立新的认同感和主人翁感，运动就可以持续下去。
【感想】个人习惯和社会习惯的联合让我们的力量更强大。提高影响力可以从改变周围人的习惯开始。
2.怎么样利用这本书，真的去改变你的生活？具体的改变步骤是什么？
①找出惯常行为
②用奖赏做实验
③把暗示隔离出来
（我们很难找到某个行为的暗示，但几乎所有的习惯性暗示，都可以归为以下五大类当中的一类：地点、时间、情绪状态、其他人和之前紧挨着的动作。）
④制定计划
【感想】
①我想改掉自己在手机上学习时被消息吸引、被脑子里突然想起的事干扰的坏习惯。
②通过不同的行为转变（比如去操场散步、看一本纸质书、写下想做的事），来确定我自己渴求的是什么。
③记录自己在哪个时间段，哪个地方喜欢“开小差”。
④明白自己行为背后的原因后找一个替代行为。
《习惯的力量》早读晚思day75
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