驱动习惯回路的力量
1.白速得牙膏：让美国人养成刷牙习惯
牙膏的成功给霍普金斯带来了一笔巨大的收入，他在很多年后回想这个案例的时候就写道：他之所以成功，关键在于他已经了解到了正确的人类的心理，这种心理就是两条规律：
①有一个明确又简单的暗示；
②清楚地说明会有哪些奖励。
在霍普金斯的牙膏广告里，这个暗示就是垢膜，奖励就是漂亮的牙齿。这就让千百万人开始了每天的固定活动刷牙。
2.渴求驱动习惯回路
预期跟渴求非常强大，让猴子牢牢地粘在那个屏幕前面，让它一次又一次地拉动拉杆，忽略任何让它分心的事情。实际上赌徒在输掉赢来的钱之后会一直继续赌，也是这个道理。
在这些实验当中，我们看到了一件事情：为什么习惯如此强大？因为它能够创造出神经渴求。当我们把暗示跟特定的奖赏关联起来的时候，我们的大脑就出现了潜意识的渴求，这个渴求让习惯回路继续运转。
eg： 当你听到手机提示音的时候，你的大脑就有了预期、产生了渴求，所以你会特别想要把你的手机拿过来看一眼。如果这时候你在开会或者是别人把信息给你删掉了，你就会非常失望，因为你的渴求没有被满足。
所以大家，驱动习惯的真正力量就是这种渴求。
3.白速得牙膏成功的真正原因
除了暗示和奖励，牙膏里面添加了柠檬酸、薄荷油以及一些其他的化学物质，这些刺激成分会导致你刷完牙之后有一种清新的感觉，让你的舌头跟牙齿感到一种凉丝丝的刺激感，实际上是凉丝丝的刺激感给牙膏带来了成功。因为用户刷完牙之后，有一种冰凉的刺激感，会让他感觉他的牙齿是非常干净的。刺激感就是奖赏。
清新剂eg：不要把清新剂当成是打扫卫生开始的时候使用的东西，而是把这个东西当成打扫卫生完了之后奖励自己的部分。
【感想】习惯和欲望相辅相成，我们的习惯让我们更加贪心，贪心又强化我们的行为习惯。好的欲望让我们变的更优秀（比如读书的习惯），坏的欲望让我们的人生失控或者说失调，变的消极厌世（比如酗酒）。
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