今天中午尝试了一种新的休息方式，打开午休冥想音频，听着她的导引，去放松自己的身体，去跟随声音进入到大自然，去感受美好，真的比直接睡很长的时间效果好很多。
中午的休息是很必要的，对于整个下午及晚上的精神而言，但到底怎样的休息是有效的呢？
当你的脑子能真正从繁杂的工作生活中抽离出来，只是去关注自己的身体，关注到美丽的自然，关注到身边的人，那种轻松才是真正的休息，睡觉只解决生理问题，部分处理一点记忆，而真正的清空再出发，是需要你切实的放空自己。
冥想不失为一种很好的方式，之前也尝试，但效果不好，同样是一种习惯，需要一段时间才能养成，每天15分钟的冥想时间，用于中午的休息，当前来看，很有必要，产生大脑真正的变化，产生创造力的核心习惯。
今天中午尝试了一种新的休息方式，打开午休冥想音频，听着她的导引，去放松自己的身体，去跟随声音进入到大自然，去感受美...
以往冥想中会有许多问题跑出来，尤其是还没解决的让自己挂心的事情，我常常是透过深呼吸放松，尽力跳过事件不被这些形成的...
休息……放松……冥想……
冥想可以让我们保持对自我和身体的觉知，将注意力放在自己的身上，保持全然的觉知，是我所知道最好的休息。通过冥想我们可...
（1）采取基本姿势 坐在椅子上，稍微挺直背部，离开椅背。 腹部放松，手放在大腿上，双腿不交叉。 闭上眼睛。如果采用...
哈哈，今天只想早点休息，冥想，好好睡！
冥想?♀️— 时间管理的基础是精力管理， 冥想可以提高自控力 冥想是生命的移动电源 休息的时候，用正念的冥想方法...
人的身体需要休息，心灵需要休息，大脑也需要休息。 休息休息心灵，歇歇脑子，比如钓鱼，比如冥想，比如吃摇头丸…… 歇...
二、何为冥想 冥想是一项冥想是独特、精细、准确的方法，能使大脑得到休息，达到与平时完全不同的意识状态： 冥想的时候...
1 瑜伽习练，每次课程，体式练习后安排10分钟休息术。休息术就是从内到外的放松，也是简单的冥想练习。 冥想的原理：...
本文标题：冥想休息
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