冥想休息

今天中午尝试了一种新的休息方式，打开午休冥想音频，听着她的导引，去放松自己的身体，去跟随声音进入到大自然，去感受美好，真的比直接睡很长的时间效果好很多。

中午的休息是很必要的，对于整个下午及晚上的精神而言，但到底怎样的休息是有效的呢？

当你的脑子能真正从繁杂的工作生活中抽离出来，只是去关注自己的身体，关注到美丽的自然，关注到身边的人，那种轻松才是真正的休息，睡觉只解决生理问题，部分处理一点记忆，而真正的清空再出发，是需要你切实的放空自己。

冥想不失为一种很好的方式，之前也尝试，但效果不好，同样是一种习惯，需要一段时间才能养成，每天15分钟的冥想时间，用于中午的休息，当前来看，很有必要，产生大脑真正的变化，产生创造力的核心习惯。