文 | 末安笙
每天都在立flag，打卡，却坚持不了几天，总是啪啪打脸？
患有严重的拖延症，任务不到最后一天迟迟不想动笔，匆忙提交后甚是不满？
整天忙忙忙，却没有任何成果？
想法多，行动少，为各种事情纠结，失望、迷茫缠身？
........
你是否也中了上面的毒，是否感觉生活重重压力，面对激烈的竞争，错综复杂的人际关系无所适从？
复杂的世界里，其实充满简单的逻辑，姬晓安的《简单，应对复杂世界的利器》就是一本教你如何简单生活的书籍。
简单生活，并不意味着简陋的生活，而是思想上、精神上、人际关系、生活方式的极简，是一种最舒展、最自由的生命状态。
简单生活，是经过思维跃迁之后，找到真正适合自己的成功路径和生活方式，过上目标明确、真正自由的生活，是从繁杂状态中抽身而出的最有效的方法。
作者姬晓安是理性思考，感性生活的践行者，国家二级心理咨询师。
《简单，应对复杂世界的利器》作者结合自己经验，用近百个源自生活场景的生动故事，从认知、心智、时间、关系、心态、生活六大角度，为我们展示了简单生活的“心法”。
一、努力做自己，因为你再怎么努力也做不好别人
心理学家武志红说：生命的意义，是成为你自己。
每个人一辈子，都有不同经历、境遇，但都殊途同归，来到这个世界上，其实就是为了找到自己，在广阔的世界里，找到属于自己的位置。
股神巴菲特的父亲，从小就告知他“做你自己，尊重你的感受，你的感受越是别具一格，别人越喜欢说三道四，这个时候你就需要相信自己的感觉”。
正是父亲的教诲让巴菲特拥有了对自我的良好认知，所以才不容易被别人的言辞所左右，也不会羡慕别人的成功方式，做到“别人贪婪的时候我恐惧，别人恐惧的时候我贪婪”，才能创造一个又一个的投资传奇。
而明朝的最后一个皇帝朱由检，生来就有做木匠的天赋，雕刻的刀法精巧绝伦，如果不生在皇家，很有可能成为具有工匠精神的一代大师，可惜的是，他最终成了亡国之君。对他来说，做皇帝是别人擅长的事，做木匠反而能成为最好的自己。
好在我们这个时代，没有谁家有皇位需要继承了，完全可以把做自己的权利牢牢地抓在自己手里。
如何才能成为自己呢？其实很简单，每天问问自己：我是谁，要什么，怎么做。
活得“自私”一点，多关注自己的内心想法和感受，不要以别人的人生做为自己的风向标，不要纠结于外来的价值观，而是更加直接的自我审视和自我总结。
幸福的人生只有三步：定义自己，塑造自己，成为自己。
你有自己的生活方式、工作方式、处事方式，这一切都是你自己喜欢的，别人的方式再好，不一定适合你。欣赏这个世上独一无二的自己，幸福就会如期而至地来敲门。
二、专注目标，学会选择性放弃，不在无谓的事情用力
我曾经有段时间，身心压力很大，每天时间安排的满满当当，听书、写作、工作、学英语......
心情相当的焦虑，休息的时候也没有休息好，躺在床上，大脑里像有个小飞轮，嗖嗖的快速旋转，想着没完成的事项，想着明天的事情，想着解决不了的难题......
越想越焦虑，越焦虑的时候越没休息好，脾气越来越暴躁，一点小事就能引爆，一度处于崩溃的边缘，身心都陷入了恶性循环的大泥潭中。
苦不堪言的日子进行了一段时间，发现整个人精神状态极度不好，所有决心要改变，想着是什么原因让我处于这样的状态。
后来和朋友聊天，她说请你放松一点，把每天安排的20件事情中，挑选5件最重要的事情完成，其余的事情有余力再做，我践行了一个星期后，果然整个人就轻松了。
我就是把自己想的太过高能了，眉毛胡子一把抓，什么都想要，什么都舍不得放弃，才导致什么都做不好的结局。
畅销书作家吴淡如在《时间管理幸福学》一书中写道：人生要懂得取舍，梦想要逐步完成，“五子登科”慢慢来，才不会在达成人生目标的同时把自己逼疯了。
简单生活的核心，就是剔除可有可无的选择，把能量聚焦在最重要的事情上，在适当的时间专注做一件事。
书中有这样一则故事，让我印象深刻：
一个老和尚带着小和尚在寺中修行。小和尚跟着老和尚修行已经好几年了，常常听到大家口中
说“禅”这个字，却不明白究竟什么是禅。一次，吃饭的时候，小和尚终于忍不住问老和尚:“师父，你们常常说禅，到底什么是禅啊?”老和尚看了小和尚一眼，什么话也没说。
到了晚上睡觉的时候小和尚又忍不住问:“师父，到底什么是禅啊?”这一次，老和尚轻轻地摸着小和尚的头，闭着眼睛对小和尚说：“饥来吃饭，困来眠，这就是禅!”
“饥来吃饭，困来眠”，这句话确实禅意十足，每个人都有不同理解，我把它理解为一心一意地活在当下，全情投入做该做的事，自然而然地去生活。
用庄子的话来说，就是“凝神于心，用志不分”。心上没那么多分神的事情，专心地对待自己要做的事儿，做不好才怪!
专注会让生命变得更有质感，并带来超高的效率。
三、学会对关系断舍离，把一些人请出自己的生命里
随着网络、通信技术越来越发达，我们认识的人越来越多，在错综复杂的人际关系里，浅层交往呈现常态。
对于现在很多人来说，在社交场合见过一下面，参加一场活动，说了几句话，加了微信，或在同一个群里聊过几次天，就算是认识了。
我曾见过一个姑娘， 向我炫耀过她的“牛人通讯录”，微信全是各种如雷贯耳大咖的联系人。当我问她是否和他们有什么交集的时候，她却说不上来。
我们现在人也是这样，微信里有着各式各样的“朋友”，可当想要找个人一起聊会天，吃个饭的时候，翻着几千人的联系人，却不知道该联系谁，似乎有很多朋友，却找到不任何一个。
人类社会学家邓巴说，人们能够维持的稳定社交人数，通常在一百五十人左右，超出这个数字就会引发自身的认知焦虑。
汪涵曾在节目上坦言，他的微信联系人不超过100人，超过100人他就开始删人，连范冰冰、陈坤等一线明星照样删除。
他说：当朋友圈超过100人的时候是一件和可怕的事情，这意味着你要在每个人的身上花掉百分之一的精力。
相信大部分人都会花大量的时间和精力去建立社交，而最后也只是和他人泛泛之交。所以，对于人际关系首先要学会的就是舍弃，将一些人请出朋友圈。
关于社交，作者提出以下几点建议：
1、多和线下朋友交流，因为线下1个好友，胜过100个“点赞之交”
2、共同成长的朋友，友谊才能天长地久
3、做好情感留白，切忌交浅而言深
4、朋友再亲密，也要“亲密有间”，分寸不可失
4、永远不要和烂人纠缠
四、拒绝高内耗，过低内耗的生活
我们每个人都潜藏着巨大的心理能量，如果正确使用这种能量，就能取得一番成就，如果这种能量没有得到正确的使用，就会产生巨大的内耗。
一旦内耗产生，你的心就会像吵吵闹闹的火车站一样，得不到片刻安宁，每天不是为这个是操心就是为那个事情烦恼。
内耗在不知不觉中损耗了太多的心理能量，转移我们的注意力，浪费精力，长期的内耗更会让人身心疲惫，无法以一个良好的心态去面对生活，尤其是在遇到困难的时候，就算理智要求自己专注，潜意识还会进行自我消耗。
那该如何做才能低内耗呢？
1、拥有一颗强大的内心
2、目标明确，知道自己想要什么样的生活
3、卸下思想包袱，开始行动
尼采曾说：知道“为什么”而活的人几乎能克服一切“怎样”的问题。
活得累，内耗高，就是因为想的太多，而做的太少，心一直在努力，身体却没有行动。想要过低内耗的生活，就要卸下那些没用的思想包袱，轻装上阵。
所谓简单生活，无非就是做自己想做的事情，过自己想过的生活。
在简单的生活里，抛掉那些繁文缛节，唯有自己才是主角。
善待自己，珍视自己，把时间和资源都用在自己想做的事情上，不委屈自己，不浪费生命，自始至终跟自己喜欢的一切在一起。用自己最珍贵的生命，编写着属于自己的最精彩的人生剧本。
好的故事没有槽点，好的人生必定简洁。
愿我们都能简简单单地做自己，拥有一个为自己定制的人生，过上理想的生活。
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