如何提高睡眠质量

我们人体的睡眠分为三种，一，眼睛快速转动，称作Rem。二，浅睡。三，深度睡眠。

人体的深度睡眠可以分为很多的阶段 每个人体 睡眠质量都是不一样的，但是我们可以借助App来了解睡眠质量，可以在手机里面下载App，也可以搜索硬件东西。

等到我们都适应了规律的早睡早起，在周末的时候也要坚持下去！