每天坚持做点自己不愿意做的事情吧！
世界上有两种人，Dreamer(空想家)和Doer（行动者），很多时候Doer（行动者）要比Dreamer(空想家)显得更加胜券在握、胸有成竹，那是因为Doer（行动者）一贯采取持久的、有目的的 行动，Dreamer(空想家)很少去着手行动，或者是刚开始行动便很快懈怠了。Doer（行动者）具备有目的的改变生活的能力。它们能够完成非凡的事业，不论是开创一间自己的公司，写一本书，竞选政府官员，还是参加马拉松比赛，以及其他事业。而于此形成鲜明对比的便是Dreamer(空想家)只会站到一边，仅仅是梦想过。
是什么阻碍了Dreamer(空想家)成就事业？难道只是因为对“开始”的畏惧？或者是对失败的担忧？亦或是不够聪明，缺乏智慧，能力欠缺，运气不佳？而究竟是什么使得Doer（行动者）成就令人满意的事业，而Dreamer(空想家)却注定一个又一个的失败？阻碍Dreamer(空想家)进步的，给予行动者动力的都是同一个事物：“习惯”。习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。
我是谁？
我是你的终身伴侣，我是你最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。
我会推着你前进，也可以拖累你直至失败。
我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。
我很容易管理——只要你严加管教。请准确地告诉我你希望如何去做，几次实习之后，我便会自动完成任务。
我是所有伟人们的奴仆，哎，我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于我的鼎力相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。
我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭——于我而言，，二者毫无区别。
抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你的脚下。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。
我是谁？
我就是习惯。
———摘自《习惯的力量》一书
习惯一旦形成便很难改变，无论是好习惯还是坏习惯，良好的习惯能够催人奋进、奋发图强，而低劣的习惯则会使人委靡不振、停滞不前。因此，从一开始便养成良好的习惯，你将轻装上阵，所向披靡。那为什么习惯很难改变呢？因为习惯深深根植于我们的潜意识当中。这便是我们仅用显意识几乎无法改变习惯的本质原因。显意识的活动仅在我们的警觉时起作用。在我们清醒和防备时能够战胜潜意识。显意识就像一位执勤的哨兵，夜深时哨兵开始打盹了，潜意识就当政了，因为潜意识从不入睡，他永远静静地存在，静静的等待显意识哨兵开小差。除非我调整自己的潜意识（即习惯），否则，我将毫不迟疑地重复自己习惯的选择。我们要有意识地和潜意识进行沟通与交流，在对他进行必要的培训，最后才能生成新的潜意识的运行程序。但是，现实却没有说说这么简单，真正改变一个习惯要从“每天坚持做一点自己不愿意做的事情开始”。这个带点儿自虐与冒傻气的想法蕴含着很多的哲理和智慧。
我没有任何写作基础，除了硕博士论文、几篇八股文还有和别人合写的几本教材外，几乎没有养成任何写作习惯，每晚大把的黄金时间就在刷朋友圈或者逛天猫和京东上虚度，为了能够改掉这个坏习惯，我真是煞费苦心，先是看自己认为比较有价值的电视剧（比如亮剑、长征、雍正王朝、成吉思汗等），到后来的每天晚上看书两小时，再到现在每晚尽可能的一篇千字文。刚开始写文章那真是费劲啊！我需要强制自己把手机关掉，不去听不去看任何会影响到我的事物，让自己闭上眼睛，冥想，并移情到准备写作的场景中，并受肠挂肚地寻找贴切的词汇来形容准备表达的意境，这真是个苦差事啊！稍不留神思维就被勾搭走了。 从一开始的艰难到现在的不惧怕（当然还谈不上得心应手），中间没有别的，就是自律+坚持。做任何事，如果做不到掌控自己，那么，将永远挖掘不出自己最大的潜能，也不会遇见最好的自己，从Dreamer(空想家)到Doer（行动者）需要的是每天坚持做一点自己不愿意做的事，克己自制才能养成好习惯。随着每天的坚持，我发现写作是一种非常好的输出，这种每天强制性的输出会让自己的逻辑非常清晰，为了能够更好的输出，需要把过去积攒下的零零散散的资料，用一根漂亮的线串起来，这个过程便是创意。每一次创意都是自己整合旧知的过程，也是新知与旧知深度对话的过程，这一过程会让你的大脑不在杂乱无章而是井然有序。
当然，你不一定也要选择写作，你可以选择跑步、游泳、读书等，但是不论你选择什么，它首先必须是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的，最后这个苦差事当然还应该是一家有益处的事情，选择苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点自己原本不太喜欢的事情，最终会让我们获得自律、毅力、以及信守承诺。成功也将从这里起航。
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