day 146 晨间日记

2022年11月14日，星期一。十一月的第14天，2022年倒计时47天。

昨天晚上十点休息，今早七点十分起床。平躺入睡。昨天梳理华杉讲透《资治通鉴7》1个小时，阅读《格局》1小时。步数过5000。

昨天没有去瑜伽，因为前天没有做核酸，就没去成。然后上午验完核酸就宅着了。今天继续验核酸，人比昨天还多，估计要等一个半小时。自己又排错队了，旁边的对往前走的特别快，我站的这一队基本挪动很慢，明天要是还验核酸的话，不排里面这一队了。太慢了。

今日的早餐是牛奶、煎鸡蛋和吐司。 朋友今天回去了。

通过给自己设固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，比如给自己做丰盛的早餐，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。