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『不快乐的秘密:维生素D缺乏』

『不快乐的秘密:维生素D缺乏』

作者: YOGA达人 | 来源:发表于2019-11-12 20:07 被阅读0次
    『不快乐的秘密:维生素D缺乏』

      人的情绪有时候和微量元素有关。如:

    维生素D对血清素的产生起着一定作用,血清素是一种能够促使大脑产生积极情绪的激素;缺乏维生素D会引发不良情绪、精神焕散。换句话说“没有足够的维生素D,就无法开心快乐。”

    人类是幸运的,我们可以通过饮食摄入维生素D,或从阳光中获取维D;因为我们的身体能通过阳光合成维D。正如植物利用阳光,经过光合作用创造它们的养料一样,你的皮肤也利用阳光来合成维生素D。太阳️是高效的维生素D供应商(只要天没有下雨)。

    当然雨季,你也可以通过饮食摄入维生素D,如鸡蛋、多脂鱼等食物……也是非常不错的维生素D来源。

    所以想要快乐: 每天适当户外运动同时能与阳光接触接触,让皮肤有机会能利用阳光来合成维生素D。

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