自我觉察的目的不应该是自责

2015年之前我的人生处于自动驾驶模式，整个人处于无意识状态。

在经历了人生重大创伤性事件后，慢慢接触心理学，经过两年多的努力，慢慢苏醒，开始有意识的关注自己，关注身边的人。

从凡事向外求开始向内进行探索，这个过程无疑是痛苦的。

以前说话做事都不假思索，即使不舒服也不会去想问题出在哪。

而现在虽然还不能做到先知先觉，但至少告别了不知不觉，可以做到后知后觉，有时好一点的情况还可以当知当觉。

会去考虑自己为什么就发怒了，为什么就悲伤了？

会去觉察自己，透过现象挖掘本质。

但是在这个过程中，经常会有这样的反应：

我刚才不应该说那句话；
我怎么又没做好？
我怎么又没控制住情绪！

很多小伙伴也跟我反应有这样的困扰，觉察之后陷入深深的自责与内疚不能自拔。

我想告诉跟我有同样困扰的朋友，觉察的目的是要我们慢慢的找到问题的根源从而解决问题，或是摆脱无意识的摆布，有时并不是一次两次就可以做到的。

所以千万不要自责，那样的话，觉察不仅没有帮到我们，反而会将我们打入自己一手搭建的十八层地狱永世不得翻身。