1、读《金字塔原理》，写心得体会。完成一半，另外一半再安排。
最大的收获有几点：搞清楚表达是为了什么（受众，目的），金字塔结构要掌握好：一个中心思想，主题与主题之间的逻辑联系可以是演绎可以是归纳推理，后者为主，上一主题与下一层子主题间是疑问问答式关系，可以不断递进，直到表达清晰。序言用讲故事的方法完成最好，背景——冲突——疑问——答案，作为基本结构屡试不爽。可以用这些思想拆解文章，学习好文章的写作结构。
2、《氧还反应》备课及资料整理。
研读了教材和参考资料，明确了主要思路。
3、简书写作7篇。
每天写一篇，坚持得很好。感谢自己的努力。越写越愿意写，下一步，越写越能写。
4、每天早晚仙人揉腹。跑步3-4次。老天不作美，天天下雨。揉腹坚持得还可以。
每次揉腹，都感觉特别舒服，我的手温度比较高一点，肚子暖暖的，早上揉完就想去上厕所了，晚上揉完身体放松了便能轻松入睡。真好。
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