真正情绪不好的时候,管理的方法还是写出来吧!
写出来是一种抒发的渠道,情绪一旦有一个出口,会得到一定的缓解。
如果想调的更好一点,可能是画画画儿,写写字,做做视频,干一点自己喜欢和开心的。
【本章思想】 主要介绍管理情绪的几个方法。 【本章思路】 管理情绪治标的方法。 管理情绪治本的方法。 正确认识情绪...
情绪管理的四个方法分别是发现情绪、接纳情绪、表达情绪、宣泄情绪,掌握了这四种方法更有利于管理自己的情绪。 发...
情绪是我们日常工作和生活中的重要组成部分,有消极的(紧张,愤怒等),有积极的(轻松、满足等),它们会直接影响你的幸...
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本文标题:管理情绪的方法
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