管理情绪的方法

         

管理情绪的方法
管理情绪的方法

        如何正确看待情绪?情绪人人都有，它是老天送给我们的礼物。彭老师分享了孩子被桌子碰倒，小姑娘一直穿小时候的裙子，智慧的处理做法，告诉我们:任何一件物品、一个人来到我们身边，都有Ta的意义，都是让我们有所成长和学习。我们允许Ta的离去，允许Ta有自己的选择。愤怒给了我们力量，恐惧是让我们知道那里有危险，为了保护我们，适度的焦虑、紧张可以调动全身器官，集中全部精力。每种情绪都有价值和作用，没有一种情绪是无用的。

        管理情绪的方法:技巧一:深呼吸放松法，先等等，不要立刻做决定，与情绪在一起，看到自己，接纳情绪。技巧二:EQ处理情绪法（管理别人的情绪），接受、分享、肯定、策划，先分享情绪，再分享事情。动机和情绪永不会错，肯定做的对的地方，如果事情重新来一遍，我们怎么做，让结果更好呢？和孩子一起想办法，至少想3个以上解决问题的办法，引导孩子发展自己的想法，帮助他做好最好的选择，鼓励他自己解决问题。

      情绪管理白宝箱:1.当孩子的语言超越了我们的接受底线，先接受情绪再处理事情。2.给孩子送点礼物，让Ta打开心扉。3.给孩子的情绪宣泄找一个出口。4.给每个孩子留一个属于他自己的灵魂一角。5.有时热情洋溢的鼓励可以带来惊人的改变。每个人都有情绪，先接纳自己的情绪，才能接纳孩子的情绪。先处理心情，再处理事情。父母是孩子身边最好的情绪教练，父母管好自己的情绪可以成为孩子的榜样。面对和接纳自己的情绪，才能接纳孩子的情绪，做一个温和坚定的父母。