当我们处于一种混乱中时，思想和身体会对我们发出一个信号，自我觉察。
不管是身体的不适，还是情绪和思想的不可控，都在提醒我们觉察，内观。
在觉察的过程中，一边梳理一些思想，念头。一边体会身体的变化，情绪的起伏。再或者通过身体和情绪的变化去反观我们的思想和念头。
昨天的梳理中，首先梳理了自己近期的状态，身心情况。通过打坐，体会身体每一处的变化，静心去接纳自己，然后关爱自己，尽而关爱身边的人。
接纳自己，关爱自己，才能有所改善。不与自己的身心对抗，让他们彻底得到放松，才能更好的觉察，思想和身体都能更好的自我沟通，同时也能更好的与环境与他人沟通。尽而形成一种正向的能量，给予自己，也给予身边的人。
当我开始一点点觉察的时候，在觉察的过程中内心会越来越平静。
当我开始一点点觉察的时候，我会全然接纳自己，更爱自己。也对周围的一切更宽容，更平和，更舒展。
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如果日日习练禅定，时常保持内心的平静，生活就像美颜相机修饰过一般。 定而生慧。 还要多多练习冥想和正念。
带着小树在山里面住了七天，回到家，红猪也是冷冷的。下班了就直奔楼上书房，平时真没啥交流。 吃了午饭，我带着小树坐在...
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本文标题：内心的平静来自内在的觉察
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