美文网首页
一夜没睡,不减反增

一夜没睡,不减反增

作者: 爱读胡图酱 | 来源:发表于2023-06-04 23:20 被阅读0次

按照日常的减糖饮食来进行,加上日常的锻炼消耗的六百大卡,本来觉得第二天体重应该会减少量在半斤左右呢,结果一个夜班没有睡觉,到了第二天上秤称重竟然还胖了一斤!!

就像那些健康科普大咖科普的那样,睡眠的重要性大于饮食和运动,只有保证每天恰当的睡眠时间(每天至少六个小时)再加上结构合理的健康饮食,适量的运动,对于减重和抗糖来说是很必要的。

从体重趋势来看,总体上一直在减重,只是这几天减重趋势不明显,一个是饮食上刚刚开始在量上控制,最重要的就是睡眠时间的调整了。

睡眠时间保证不了,基础代谢提不上去,消耗就很慢,减重的趋势就很缓慢,一个月时间减重十斤的目标就要加把劲儿才能完成了。

减重抗糖,任重道远呐!

相关文章

  • 减负令发布后孩子负担不减反增?教育部长回应

    减负令发布后孩子负担不减反增?教育部长回应 减负令发布后孩子负担不减反增?教育部长回应 回应大学排名:不为排名 ...

  • 臭鱼的话痨日常

    这几天没吃体重也不减反增好生气啊,所以今天堕落了。 上班都有认真上班所以下班后认真打游戏看电视好像也没...

  • 为什么体重不减反增?

    无论老少,除非身体疾病等方面的原因,无法减肥,一般都想努力减掉身上的赘肉,以减轻体重。 有的人用减肥瘦身包,有的人...

  • 和尚(一)

    青山负雪。 原是草木萌生的季节,一夜过去,满庭枝杈却是又覆了层白。这初春之雪下得奇,随着天边白光泛起,势头不减反增...

  • 2022-05-12:跳绳打卡第十八天

    跳绳打卡第十八天:2400 带着新来小伙伴红旗加入 PS:体重不减反增

  • 2020年,该“咬牙买房”还是“尽快卖房”?马云、孙宏斌想法一致

    进入2020年,咨询该买房还是该卖房的人却不减反增起来。越来越多的人陷入迷茫,没房的担心现在买房是高位接盘;而卖房...

  • 减肥第十三天

    今天早上的空腹体重着实吓了我一跳,67.40不减反增,饭也没多吃,到底怎么了?后来想想人体就是一个循环系统,我们只...

  • 坚持

    最近两周每天都有跳郑多燕,可惜体重不减反增,我只能安慰自己,不跳胖的更多……

  • 实践出真知

    在黑天鹅乱飞的疫情期间,工作上的事情不减反增,这个周竟然出现一个小高峰,每天都在持续加班中,一直没顾得上孩子...

  • 从古到今为什么喜欢红木家具的人不减反增了呢?

    从古到今为什么喜欢红木家具的人不减反增了呢? 一.极强的使用价值。 一套西式的软沙发用几年就没弹性了,而红木家具用...

网友评论

      本文标题:一夜没睡,不减反增

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mlriedtx.html