膳食全餐又名代餐粉，它是集营养均衡，减肥效果显著，食用方便等优点于一身。
那有人会问，我应该选择那种代餐粉呢，目前代餐粉种类主要分果蔬类代餐粉，蛋白质复合粉，谷物类代餐粉，膳食纤维粉等。
代餐粉是秉承均衡营养、健康减肥的理念。
通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，可以说代餐粉是真正意义上的绿色减肥食品。
目前市场上的代餐粉都有减肥效果，如果想要快速减肥，可以选择早餐和晚餐使用代餐粉可以很好控制饮食热量，同时补充全面营养，起到健康减肥的作用。
在选择代餐粉时要慎重。因为目前市面上的代餐粉由于配比不同，所以效果也大多不同。
但是有些细节要注意：
1.每天至少喝2000cc的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要;
2.多吃蔬菜或其他高纤食物，饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等;
3.通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等健康上的问题。所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取;
4.运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，让你瘦的更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在减肥当中也能保持心情愉快。
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