你好，我是点妈，宝宝营养搭配，每日餐单，辅食食谱，到公众号获取，点妈辅食。
其实并没有特定的顺序，但有几个需要注意的点。
先讲理论，再附个实操案例
01
营养均衡
主要还是注意营养均衡，谷物肉蛋蔬菜水果，各个种类都要有，最好在刚开始添加辅食的时候，就注意添加齐全这几大类。
没有特定顺序
各种类的食物没有特定的顺序，没有食物相生相克的说法，我们平常吃的各种天然食材都可以尝试，鸡蛋，肉，鱼，虾，都可以吃，没有禁忌。
富铁食物优先
尽早添加齐全谷物肉蛋蔬菜水果的前提下，富铁食物确实是更优先的选择。
也就是高铁米粉，肉泥，蛋泥，这些是可以优先添加的。
02
这3条看起来可能有一点点矛盾，其实并不矛盾，而且这三者是相辅相成的。
没有特定顺序说的是，先吃鸡蛋，再吃肉，可以；先吃蔬菜，再吃鸡蛋，可以；先吃肉，再吃蔬菜，照样可以。
但要注意第一条，就是营养均衡，肉吃了，就该加蛋了，蛋吃了，就该加蔬菜了……
不能一直吃肉，或者一直吃蔬菜，注意搭配，注意种类多样。
富铁食物优先，是说在这些基础上，更推荐，先加高铁米粉肉蛋等。
03
具体操作
举个例子
今天要添加辅食了，吃了纯米糊。
因为要观察过敏反应，所以每种新食物要连吃3天，观察宝宝的反应。
米糊吃了3天，没有问题，那就加个其他食材。
蔬菜肉类蛋类水果可以随意选，但是注意这次选了蔬菜，下次可以选肉，不要一个月过去了，一直都是蔬菜。
第4天准备加个牛肉，牛肉米糊吃3天，没有反应。
第7天就加个西兰花，西兰花可以和牛肉一起吃，西兰花牛肉米糊，也可以分开吃，随意，保证3天里都有西兰花就行。
吃了3天没问题，再加个鸡蛋。
鸡蛋可以和西兰花、牛肉一起吃，也可以分开吃，都行，保证3天里都有鸡蛋。
吃3天没问题，再加其他的，可以加水果。
这样，3天一种新食材，15天可以添加5种食材，各种类基本就全了，肉蛋蔬菜水果谷物都有了。
如果宝宝不配合，或者不舒服了，不用太担心，等宝宝好了再加，这样的话，一个月内加全这几种基本是没问题的。
注：本文由”点妈辅食“原创，宝宝营养搭配，每日餐单，辅食食谱，可以到公众号看看，点妈辅食。
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