各位老司机有没有出现这些困惑？
1、工作几年了，工资没有涨，腰围却涨了好几圈，人也越来越消沉了？
2、工作无法集中注意力，觉得精力不足，满怀宏伟大志，却总力不从心？
3、工作从早忙到晚，工作也不再像以前得心应手，与同事关系变得紧张，也得不到领导的认可？
4、工作日996，周末出去游玩也带着电脑，及时回复永远做不完的工作，与家人交流月越来越少，家人埋怨你不顾家，脾气越来越差，婚姻亮起红灯？
如果没有，恭喜你，你的精力管理非常好。如果有，那么推荐你看吉姆·洛尔的《精力管理》这本书。
这本书跟随时代潮流，在互联网+时代，人们工作节奏越来越快，拼命奔跑，殊不知道自己精力有限，需要恢复再生。
精力就是做事情的能力。包括体能、情感、意志和思维四个方面。那么要做到全情投入，有效的进行精力管理，有四个原则：
1、有效调动体能、情感、意志和思维，才能做到全情投入。
2、使用过度和使用不足都会削弱经理，必须不时更新精力以平衡消耗。
3、突破惯常极限，进行系统训练来突破自己。
4、养成积极的精力仪式习惯，来进一步提高精力。
另外作者也给出了管理精力的三个步骤，非常简单。即目标-事实-行动。
当然理论部分会有些枯燥，作者在书中毫无吝啬的展现了大量案例，从企业高管、普通员工、普通精力不足的人等都有涉及，最终通过管理精力的三个步骤成功改变了现状，成为更好的人。而这些案例非常贴近我们的生活，有些完全是可以套用的，或者根据个人实际情况参考的。
个人改变：我也因此改变了我的行为习惯，中午均衡我的饮食，增加中午午休时间，下午精力获得再生，甚至晚上也不会那么累了。
相信我们只要依据《精力管理》的内容去行动，一定能精力旺盛，工作更加顺利，家庭也更和谐，加油。
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