《你真的做好精力管理了吗》

《精力管理手册》书评

姓名：岳赛鸽

日期：2019.07.09

一、读书摘要

四周的读书会马上结束，我对全书和知行合一的闭环循环又加深了理解。

《你真的做好精力管理了吗》

这次万字的书评和期末备考、工作面试、健身训练一起穿插度过，我基本上完成了自我精力管理的又一次突破：所有的事情都在运作，虽然没有做到最好，但开始在《精力管理手册》的指导下迈出了各维度的第一步，全年110次的健身计划也开始加入器械的练习。

第四次读这本书，我开始问自己：真的做好精力管理了吗？还可以在哪些地方迭代完善自我呢？

二、金句分享

时间永远是不够用的，谨慎根据实际需要来安排你的时间资源才是明智之举。

养成习惯需要建立一套“仪式习惯”系统。

自我精力管理计划的制订：思考—计划—记录—分析—完善

《你真的做好精力管理了吗》

根据所有可控时间来安排相应的日程。

所有习惯的养成，都要经历从有意识思考变成无意识思考的过程。

所有生活中的好习惯都是通过重复优化得来的。

习惯可以帮你留出精力和再生时间。

面对不足，选择抱怨还是行动，是区分优秀和平庸的分水岭。

此刻找到问题，就要分析动机，弄清楚自己为什么要改变。

三、思考回答

Q1:请问你对《赢效率手册》的掌握程度如何?你每天都使用它吗?请分享一页你的《赢效率手册》

我给自己打5分，现在的自己做不到每天记录，有时候心情很不稳定，甚至会怀疑自己。但我也会积极暗示自己，比如心情糟糕就记录自己的三个完成事项，心情较好就反思自我。

Q2:请问你是如何掌握反复铭刻术的?请列举你生活中有哪些好习惯; 我的好习惯：早起每天阅读书籍至少十页、每周三-四次健身房的刻意练习、和朋友前辈沟通释放压力

《你真的做好精力管理了吗》

这个月加上的器械训练让我对反复铭刻术有了不一样的理解。自己健身一年多了，今年一直在犹豫自己是个女孩子，到底做不做器械练习？但后来才发现这恰恰是自己的见识太少，存在思维边界。第一次做完一个小时的器械训练后肌肉疼痛了整整5天，但第二次明显就好了很多。后来才知道器械训练可以加强我们的基础代谢值。我开始意识到反复不是简单的重复，而是把目标进行拆解，每个阶段内重复，但各个阶段又是迭代进阶的过程。

Q3:请问你是如何将知识转化为生产力? 0到10分，为自己的转化率打个分数，你是否对自己的现状感到满意?为什么给自己打这个分数?

如何将知识转化为生产力，我因为经历不够，还没有很到位的理解。现阶段我给自己打4分，一方面是对自己尝试的认可，另一方面也是对自己的客观评价。这周的面试投简历让我确确实实更加佩服萌姐。

书中讲到：学生从学校走向社会，到底需要具备什么样的能力？萌姐的回答是：

①学习“硬本领”，点亮新技能的能力

②在职业、学业及工作的平衡中，做出重要决策的能力

③根据你的职业发展轨迹，不断深化你理解行业的能力

的确，自己和面试官沟通深有体会，几个问题都逃不过这三点（谈谈你在校内的学生会和社团经历、之后的工作安排、你对这个岗位的理解和了解……）

Q4:如果你是一百人团队企业的负责人，需要你带领大家共读《精力管理手册》，作为公司老板，请问你如何向你的团队推荐这本书?你将如何组织大家共读这本书，同时能够将知识转化为生产力?

我会先和大家沟通，百人的团队里一定有人感觉精力不足，有人渴望精益求精但又有所顾忌，所以通过唠家常的方式打开话匣子，让大家主动参与讨论后，自己给出一些解决问题的方案，比如阅读实践《精力管理手册》。这样的流程虽时间成本高些，但大家应该也会有更高的参与度。

在后期组织的过程，我也会通过微信社群来完成。而且我会像白杨师姐一样在做好自己管理的前提下对社群成员进行定期的指导分享，这样才能更好地帮助他人成长，充满鼓励和爱的正能量加油站里，大家每个人知识转化为生产力的速度更快。

Q5:用一句话总结你在读书会四周学习的最大收获，请把这句话写下来，并把它作为你的未来人生寄语。

四周的读书会，边尝试做边复盘总结，我最大的收获就是知行合一是持续的闭环迭代循环。

实践知行合一的过程，我有很多的困惑，也有很多心得。我开始慢慢明白选择没有对错，因为选择一定意味着舍弃与得到。我们能做的就是找到热爱，并把这件事做好，那么当初的选择就是对的。

作为萌姐的学生，我开始更加理解萌姐为梦拼搏的动力，那不是表面的自律和强大的意志力，而是一个个好习惯的“自动”模式。

自己也要和这群异类一路同行，靠近他们，遇见更好的自己，成为一个合格的异类。

四、感悟心得

（1）成长不是更换，而是更新。直播的时候萌姐的案例分享让自己意识到一定要分清楚可以改变的事情和不可以改变的事情，这样才能发对力气改变那些可以改变的事情。

（2）我们都是资源信息的整合器。张萌萌姐书籍里的很多新知引导我重新理解“学习”和"考试"。2018年底是遇见张萌萌姐和白杨师姐的第五个月，我的年度复盘总结有一点就是“我是一个假性学习者”，但现在我不是。因为遇见，我开始重新理解学习，踏上学习的加速赛道。

（3）知行合一是持续的闭环循环。这次重新读书，我开始动笔分析归类自己要执行的方面和自己的思维新知，我不敢立太大的目标，只希望自己可以在2019年结束的时候彻底吃透这本书，重读这本书的时候自信满满告诉自己“你做到了，你可以做得更好！”，期待我们都以更好的姿态迎接自己的2020。