一、怎样才能幸福
案例:壁球冠军的眼泪——人生到达顶点，但无法持续开心下去。
二、幸福与状态无关，幸福是种能力
1.案例:获得乐透大奖，只需要1个月时间回到之前状态&车祸后被截肢的人，只需要1年之前幸福的状态
2.幸福与状态无关:
①张国荣:有钱，有地位，漂亮，有才艺，有人爱
②法官:卧轨自杀，太惨烈
③人民的名义:一墙一床一冰箱钱
3.幸福是种能力:幸福感知力
①小时候过年很快乐，跟红包、新衣服没有关系
②幸福的反面:麻木。我们都变长了之前自己讨厌的样子，越长大越孤单，一大包大白兔奶糖我没用。
4.更幸福不来源于挣多少钱，获得更高的地位，而在于在追求这些的同时，还能感受到幸福。
买股票一次大涨就够了（频率低，幅度高），幸福每天都来点小确幸（频率高，幅度可以低）
5.孔颜之乐:穷与发达都无法改变内心的快乐。
颜回:居陋巷
孔子:绝粮于陈蔡
三、幸福四象限
1.现在幸福未来不幸:及时行乐
①未来需要的时候没有能力
②例:泡网吧，打游戏，吸毒，别管我我不想工作
2.现在不幸未来不幸:习得性无助
①狗狗被电实验&跳蚤和走蚤:你能摆脱的东西你觉得摆脱不了
②大象的小棍&抑郁症&男人没一个好东西
③只要你愿意学习，都有机会改善
3.现在不幸未来幸福:忍辱负重
①等我孩子上大学，等我公司上市 我现在就忍着
②未来永远不会幸福:人的欲望是无止尽的——还完房子想换车。
③任何想通过改变外在状况来改变内外幸福的事情是不切实际的。
④如果你没有在事情本身找到乐趣，你又怎么能感受到快乐呢？
⑤在求不得中无限循环:人生最大的陷阱——通过改变些什么才能怎么样……
4.现在幸福未来幸福
①既然走不开，不如活在当下
案例1:现在在做事&特别想吃面条
案例2:怀念过去，怀念大学，憧憬假期:当下变成痛苦的忍耐&人生最贱的事情就是失去后才懂珍惜&也许过去也没有那么好。
②为未来幸福打拼仍能感受当下幸福:
我在开心的努力，也享受努力的过程
有欲望，但不被欲望折磨
③享受当下，活在当下:朋友的不开心&斑马&玛莎拉蒂
④改变思维模式:
ⅰ 溺水型:憋着一口气，等到什么时候才幸福
例:考上大学，上市公司，无止境
ⅱ 郊游型:没上山，上山中，下山后，都快乐。
网友评论