第六：不要期望太多
想象一下，孩子很期待某件事情，比如生日快到了，或者要出去旅游度假。他们会开始幻想很多美好的事情，比如收到很多喜欢的礼物，或者度假时每天都在大海边游泳。他们幻想着一切都很美好，没有任何差错。但是，事实上，在生日那天或在外出旅游的时候，总有事情不是我们料想的那般美好。他收到了一些喜欢的生日礼物，也收到了一些并不喜欢的礼物。度假时，他会去大海边游泳，但可能并不会每天都游，因为某天他可能跟父母去参观博物馆，或者因为某天下了一天的雨。当孩子不停地问父母，可以去海边吗？父母变得不耐烦，孩子也感觉很失望、不开心。孩子之前期望着一切都很美好，但当这些事情发生发生的时候，孩子感觉很不好。但事实上，生日礼物或度假并不是真的糟糕，而是非常好，只是没有孩子之前期望的那么好。
有时也会发生相反的情况。比如孩子会想象某件很糟糕的事情会发生，比如进入新年级，孩子听说新老师很可怕，经常训斥学生等。但是等孩子进入了新年级，逐渐发现新老师并没有之前想象的那般可怕：虽然老师严格，但只是偶尔训斥学生，而且经常带孩子做好玩的活动，还认真指导学生如何画好一幅画或做科学实验。孩子很开心，因为他感觉新老师比想象中的好多了。
上述两种情况，孩子感觉不好或好，很大程度上取决于他之前的期望。如果他期望事情完美，那么肯定会有失望。但是，如果他预期事情会很糟糕，经常会感到意外的小惊喜。
这里有一个小方法，可以让我们经常收获小惊喜，那就是：不要期望太高，那么真正发生的事情通常会比预想的好，我们就会感到很高兴。而且，即使有点儿小失望，请明白：事情本来有可能更糟。不要因预期坏的事情而感到不安，因为想象事情可能会很坏，并不意味着事情真的会以很坏的方式发生。很简单的例子，预想会错过火车，并不意味着真的会错过火车。但是，这种思维，可以保护我们，并且使我们做好准备应对未来，尤其是当事情没有按照预期发生时，不至于太过悲伤。
我们如何来预期，非常重要，因为：当未来没有达到期望时，我们会感到很懊恼；当未来超过预期时，我们会感到很惊喜。不要期望太多是哲学家们一直在思考的一个大问题，
古罗马的哲学家Seneca认为乐观主义很容易引起懊恼和不安，因为乐观主义者会预期事情都按预想的发生，而悲观主义会使人们更平静和开心，因为悲观主义者认为要发生的事情会很糟糕，对未来抱着消极的态度。这个观点很有趣，那就是，我们的开心幸福并不取决于事情发生的本身，而是取决于我们之前的期望。所以，悲观主义者有时会比乐观主义者开心，因为悲观主义者总是发现事情比预想的好。
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