第二：学会表达自己的思想和感受
第一项大智慧是要了解自己，可是仅仅了解自己还是不够的，因为，你可能很了解自己，但是，你真正希望的是别人理解你的感受。
非常奇妙，只有你自己，知道你在想什么、感受如何。别人无从知晓你头脑中的想法，除非你将它们用语言表达出来。即使有时别人很想知道你的想法和感受，却仍是猜不出来。
你的心思就像是一个装满了想法和感受的盒子，你可以一下子看到它们，别人却看不到。别人不理解你头脑中的想法和感受，并不代表他们不友好或傻。这里就存在一个潜在的大问题：别人可能不明白你的想法和感受，但是你会认为他们和你一样明白，或者说他们应该明白。他们只不过需要你告诉他们，有时这可能很难做到，但你需要这样做。
婴幼儿不太会说话时，根据他们的手指指向及各种简单的声音，家人可以猜测他的想法和感受；那时他们的需求也简单，比如困了、饿了、要拿一个玩具，所以比较容易猜对。随着年龄增长，孩子的想法和感受变得复杂起来，家人及别人很难猜对，而孩子可能还在认为别人应该像以前一样了解他的想法和感受。这时，我们就需要教孩子学会用语言表达。
比如妈妈带孩子出门去一个聚会，孩子不太想去，因为他知道聚会里有一个男孩很令人讨厌。但是孩子的妈妈不知道这些，在焦急地催促快出门，孩子因为不想去所以磨磨蹭蹭，妈妈开始询问你是不是不舒服、是不是鞋子不合适等，孩子开始觉得妈妈怎么这么啰嗦麻烦。所有这些，都是因为孩子没有使用语言把他的想法表达出来。
有时，别人不能理解的时候，孩子还会表现得很生气或伤心。其实，这并不是他人的过错，只是因为别人无法看到另一人头脑中的想法。如果试着鼓励孩子把他们的想法和感受用语言表达出来，父母很可能会非常理解，因为他们也年轻过，也许经历过类似的感受。
当你没有用语言把想法和感受表达出来时，你可能会感到没人理解你，你很孤单。有时你可能只想躲在房间里哭泣。但是当你试着告诉别人时，你会感觉好些，别人可能无法做到你想他们做的事，或无法解决你的问题，但是他们会更好地理解你，你也不再感到那么孤单。
德国哲学家Ludwig Wittgenstein对如何使他人明白另一个人的心思很感兴趣。他喜欢独处，喜欢思考，探究有效的语言表达，如同在画一幅画。比如，你如果说“我今天见到了一只狗。”别人无法想象是一只什么样的狗，这时就需要用更精准的语言来描述这只狗，是什么颜色、长尾巴还是短尾巴等等。用语言来表达，帮助听者在他们头脑里构思一幅画。当别人不明白的时候，说明这幅画还没有画好，这时，请不要焦虑或生气，而是应该试着进一步用语言来描述表达，帮助听者明白。
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