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郁闷、不高兴的状态哪怕经常出现，也不一定是坏事，关键在于我们要学会主动识别情绪出现背后的原因。因为工作加班，偶尔郁闷一下，实属正常，但不能让郁闷成了内心的“不甘”；因为朋友的不理解而感到不高兴，那说明你和朋友考虑问题的方式不一样，并不是什么大问题，朋友嘛，过几天消气了就又和好了；因为觉得男朋友不够关心你而感觉不开心，那你得先想想，你觉得要怎么做才是“关心你”的体现，告诉他、教会他，都比一个人生闷气要好多了。
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关于行动力这件事，人与人之间看似是有差别的，实际上差别不算太大。举个例子，今天是周末，你想完成8件事：完成一组运动、阅读30分钟、听一节知识付费的课程、创作一篇新文章并在简书发布、在微信公众号上发文1篇、与家人电话联系、做一顿自己爱吃的午餐或晚餐、到亲戚家吃饭串门。这些事情看起来似乎很多，实际上你能不能完成呢？其实是能的。
如果你对自己不放心，就要找人监督你：给你信得过的朋友发800元红包，把你的计划告诉他/她，每完成一件事情就“赚回”100元，完成8件事情才能追回全款，试想一下，你的行动力会不会比平时周末随意制定计划（缺少人监督）时强？
相信会心疼这800块钱的人不止我一个人。可惜，昨天我用这个方法亏了150块，心疼死了！
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我们活在世界上，究竟在追求些什么呢？是追求快乐吗？如果是的话，那你渴望的是哪一种快乐呢？一个人光有目标没有用，毕竟有建立一个清晰的目标。比如，我想要获得一年进行一次跨省旅行、时间大于3天的快乐，我想要通过每天积极健身获得使体重下降5公斤的快乐，我想要通过在工作中做出成绩（比如单篇文章阅读量超出xxxxx）的快乐，我想要看完一本好书马上能分享给好友的快乐等等。
清晰的目标是我们在生活、事业、感情、亲情等方面获得成就感的关键，你对自己的生活有清晰的目标了吗？
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