瘦朵朵感叹到：“好难瘦啊！为什么天天运动体重都不见变化呢！”
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女生永远都不会对自己的身材满意，瘦还要再瘦。有点像郑爽一样，瘦太多太多了。
有在运动的美女们，除了运动更要注意饮食搭配，可别让减肥目标就无缘无故的在吃中OUT了。
在运动时少吃或者不吃食物或者在运动中喝些茶类，这些其实都是非常不均匀的。
要靠运动减肥的女生，一定要注意这三点，否则就像第一句话说的，好难瘦啊！
第一点：饿肚子运动容易降低血糖，运动难以持续更不容易瘦下来。
建议运动前半小时来杯香蕉牛奶，补充蛋白质和碳水化合物。
第二点：运动时喝无糖茶容易利尿加上排汗，身体就可能脱水，减肥不成还有害健康。
建议喝水最好，如果剧烈运动超过30分钟，则可以补充低糖、低钠的运动饮料，
第三点：运动后只吃菜，会让肌肉吸收不到热量，肌肉量下降爱那个更难消耗脂肪。
运动完半小时内可以吃地瓜或者三角饭团，搭配低脂牛奶。
热量不要超过300大卡，以此帮助肌肉补充能量。
科学的减肥是循序渐进的方法，目的是不节食、不动刀、不反弹、轻运动的减肥理念。
咱们在平日的生活中总是把减肥和工作分开。其实我们可以把减肥和工作相互结合，在工作中把肥胖问题给解决了。
因此，想要做女神，一定要多注意自己的身材，肥胖是不可怕的，科学的减肥一定能够让你成功减下来。
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