《掌控习惯》：每天进步一点点

01 复利效应

我是一个重度拖延症患者，总是拿追求完美作为借口，总是希望等一切准备好后再开始。当我读到这本书的时候，被里面关于习惯的总结深深震撼 ——习惯是自我提高的复利，而人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。

02 不是鸡汤，是方法论

确定本书不是一碗鸡汤，因为它不是告诉你要养成好习惯戒掉坏习惯，而是结合心理、生理等科学知识及实验数据，手把手教你养成好习惯避免坏习惯的方法。

03 养成好习惯的四定律

围绕着这四定律设计的方法是基于顺应人性的角度出发的，再次告诉人们，任何试图对抗人性的改变都是不长久的。

* 让它显而易见

* 让它难以抗拒

* 让它简便易行

* 让它令人愉快

04 身份与思维

让你的身份与思维与你的行为相匹配，习惯就容易养成，此点对我的触动最大，因为颠覆了我的认知。先在心理上认同你想成为的人，并在思维上调整为你想做而非不得不做的事情，这样，便能走在养成好习惯的道路上。

05 知行合一

不积跬步，无以致千里。老祖宗的智慧里早已说明了复利的强大，与本书的观点不谋而合，从今天起，每天进一步一点点，不再是口号，而应是落到实处铿锵有力的行动。