一阶段，片断二。 R·阅读原文片段。 《商业模式新生代》
1、请写下你的目标
例一：我的目标是在工作表现中领先。
例二：我的目标减肥。
2、问问自己
“我怎么知道自己做到什么程度算是成功了呢？”描述你明确知道自己达成目标的那一刻。
例一：当我的老板讲我提拔为负责人的时候，我就知道自己成功了。
例二：当我能穿进8码的牛仔裤的时候，我就知道自己成功了。
3、利用第2条来重写你的目标
例一：我的目标是被提拔为负责人。
例二：我的目标是穿上8码的牛仔裤。
4、现在尝试一下心理对照
想出你完成目标后的两个好处，以及努力过程中可能出现的两个障碍。
好处：我将赚更多的钱。我对公司的决策将更具影响力。
阻碍：我的同事也想获得晋升。我不确定老板的心思。
5、写出成功后的感受
从第一个好处出发，写下几句你成功后的感受。接着看一下第一个阻碍，并思考他为什么会是一个阻碍。对第二个好处和第二个阻碍做同样的处理。
你现在感觉如何？如果你觉得自己大有胜算，你将感到斗志昂扬、决心满满。接下来你需要怎么做？心理对照应该已经帮助你明确自己的下一步行动了。
I·拆书家讲解引导
如果让我对照一下自己平时设定目标的情况，我给我打分的话，可能不及格。
因为首先，我不太会考虑障碍的问题，其次，我不太会把目标达成的标准想的特别的清楚，这样其实无法真的把我的目标写具体，最后，这个方法里让大家想象成功时的情景，我想这是最让人享受的一步了，但是，书里有告诉到我们，如果乐观地想象自己一定会达成目标，对目标实现确实有帮助，不过，只在你同时考虑到实现目标的阻碍时，否则，百害无一利。
因此，一个好的目标应该是
一，写出目标
二，补充完整达成目标的标准
三，备注完成目标中的障碍和完成后的好处
四，写出处理障碍的方法和成功后的感受
【A1】拆为己用
定目标这个事情相信不止是我，应该是所有人从小到大都会做的一件事。在今天聊到这个话题之前，说实话我还没意识到自己平时的定目标方法存在这么大的疏漏，像我平时定目标，一般只是在心里大概过一下我要怎样怎样，想要达到一个什么样的结果，从来不会去细化一下其中的过程或是书写在本子上以此来监督自己。不过好在一点，在任务和目标未达成前，我一般不会提前告诉给别人我的想法，以免有说大话之嫌。另一方面就是之前在朋友引导下还是接触过手帐本这类东西，也养成了一个较为粗浅的制定目标的方法。
以我自己为例，我大四在等某企业校招的一段时间里，曾狠下心决定每天晚上都跑步锻炼身体，一方面是因为那段时间比较闲，难以打发。另一方面是由于大学期间养成了长期熬夜的习惯导致身体常常力不从心。在我开始计划后的半个月里，我确实有天天坚持，每天准时准点，听着歌，跑着步，好不惬意。但后来开始就莫名地产生了排斥情绪，每天就找各种理由不想跑步，我分析了下这种情绪产生的原因，主要是因为1:那个时候搬了老校区，淋浴条件比较差，晚上一旦跑步出汗还要额外打热水冲洗，这使白天就已经冲洗过的我觉得额外麻烦。2:有的时候和朋友出去逛街晚了，就会觉得非常劳累懒得再换装备去操场跑步。
如果是现在的我借鉴了这段文章中方法后，我会严格按照以下步骤来解析我的目标：
1、请写下你的目标
我的目标是能坚持每天跑步。
2、问问自己
“我怎么知道自己做到什么程度算是成功了呢？”描述你明确知道自己达成目标的那一刻。
当我的身体更为硬朗，当我的思维更为活跃，更有条理时我就知道自己成功了
3、利用第2条来重写你的目标
我的目标是做一个身体健康，思维活跃，条理清晰的人。
4、现在尝试一下心理对照
想出你完成目标后的两个好处，以及努力过程中可能出现的两个障碍。
好处：1:身体健康可以减少我未来的苦楚和医药费。让我觉得每天的精力更充沛，可以做更多想做又不用担心在精力负荷外的事。2:每天晚上边跑步边能给自己留一段自省的时间，想想今天的收获与不足，想想最近的得与失，思考一下人生和未来。长期以往，可以使自己的思维越来清晰，并变得善于总结，不再让自己每天无时无刻都沉浸于各种垃圾快餐信息软件中。
阻碍：人都是有惰性的，放弃总在一念之间。并且没有一起搭伴的人，没有督促和面临承诺风险的问题。
5、写出成功后的感受
如果我成功了，单纯这件事情带给我的好处我就不说了，上条已经陈述过。我相信我最大的感受会是我觉得我终于做成了一件我梦寐已久的事，我其实也是一个能坚持有毅力的人。我可以很骄傲的告诉别人我最近做成了一件什么事并且我已经坚持多久了，这会让我变的越来越自信，也越再敢于定下一个又下一个的目标。而且等我以后有小孩后，我会很有底气的告诉他，妈妈是一个有毅力和专注力的人，你要向妈妈学习，这会有助于他培养一个好品质。
至于这个阻碍为什么会成为阻碍，一方面是人之本性——惰性。其次就是人们普遍存在的求得别人认同原理（如果和别人一起约好跑步时），每个人都是不希望让别人扫兴的，尤其是当你和另外一个人一起参与约定的某件事情时。另外就是从众心理，因为他们做，所以我也做，他们不做，那我是不是也可以不坚持。
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