黄媛文老师（Vivian老师）：好书分享之《关于幸福》（三）

黄媛文老师（Vivian老师）：好书分享之《关于幸福》（三）

【proparty台湾特色知识课堂】-20180302

Vivian老师在《在幸福中飞翔：为自己的心灵程序改版升级》的第一章“关于幸福”中指出：

“如果将生命区分为「生存」、「生活」与「生命」三个层次，那么，安全感、安宁、健康、幸福、自由，以及人际关系的和谐与爱，是这三个层次中的人们所共同追求的。

处于这三个不同层次中的人们，主要的差异在于：在「生存」层次的人们，主要追求经济上足以生存；在「生活」层次的人们，追求经济上的丰足及个人「自我实现」的满足感；在「生命」类别的人们，追求经济上的生存或丰足，但在生命的价值上则追求「超自我实现」。

「超自我实现」是跳脱局限的自我感，人我界线消失之后，以无私的大爱，实现利他的生命目标。获得诺贝尔和平奖的特里萨修女即为「超自我实现」的典范，她完全忘了自我，毕生以伟大的大爱奉献于服务穷人中的穷人，创造生命至高的价值与意义。

不论你现在是处于「生存」、「生活」或「生命」层次，都享有幸福的权利！幸福，是个人内心的独特感受。幸福，无需比较，也不受财富多寡或地位高低的影响。

这世上，有穷得只剩下钱的人；也有贫穷但感恩知足的幸福人。这世上，有身体残障，但心灵健康而活出幸福与价值的人；也有身体健全，但心灵不健全、不满足、不快乐的人。同时，也有许多拥有财富、名声、权力、地位、成就，但内心空虚、混乱不安而无法安眠的人。

「幸福感」可归纳为两个层次：

第一个层次的幸福感，是短暂、不稳定的幸福感。这样的幸福感，大多是依赖外在人、事、物为自己带来幸福感，而且，心情可能经常因外在人、事、物的影响而产生情绪上的波动、受苦。例如，你有个深爱你的伴侣，而且你将自己的幸福完全依附在伴侣身上，当有一天伴侣不爱你了，或是伴侣离世了，你就受苦了、不幸福了！

第二个层次的幸福感，是长久稳定的幸福感。这是一种独立自主、自给自足、自由解脱的幸福感，故已能够「逐渐」或「完全」不受外在人、事、物的影响而产生情绪上的波动、受苦。这样的幸福感，来自于心灵趋于纯净圆满，因而能够在自己的内心建造一座幸福之泉。

幸福，是需要经由学习而再度忆起的能力！

上述第二个层次之「长久稳定的幸福感」，正是本书所希望引领你在自己的生命中，为自己建构的能力──在自己的内心建造一座幸福之泉。

​「长久稳定的幸福感」是建构于内心长久稳定的爱、宁静、和谐、平衡、满足、独立、喜悦、接纳、放下、感恩……的基础上。这个层次的幸福感，来自对生命有深刻的觉知（觉察加理解）或觉醒〔了悟虚假自我与头脑思想所制造的问题、烦恼，而回归灵性（神性）的爱与较高意识〕，故能「逐渐」或「完全」不受外在人、事、物的影响。

我个人对第二个层次「长久稳定的幸福感」的经验与体悟是：这长久稳定的幸福感，不是来自外在，也不是一时的，而是一种状态，那是源自「深入的认识自己，活出真实的自己，并对自己、对他人、对人性心理、对生命，有了清晰与完整的认识、接纳与爱，而有能力改变、掌握、驾驭、善用、发挥自己的心灵。」

真正的健康，是身心灵三方面和谐运作的整体健康，包含身体的健康、心智的完整与灵性的成长。身心灵的和谐、健康与完整，自然带来幸福与喜悦的美好感受。然而，身心灵的和谐、健康、完整及「长久稳定的幸福感」，通常是需要透过持续地学习成长与修行（修心）才能达成的。

对孩子们而言，感受到幸福快乐是非常简单与容易的事！但是，这世上，经常拥有幸福快乐笑容的成人并不多！如果，我们活着，只是为了生存，只是负责任、尽义务，失去了幸福快乐，失去了内心的微笑，失去了真实的自己，受尽各类情绪的苦和疾病的痛，那么，活着，到底是为了什么呢？是不是自己活错了呢？只要你能够「自我觉察」并「愿意改变」，你随时可以透过「有意识的选择」，温柔地为自己的生命改变方向，朝着幸福快乐的方向前进。

外求财富、物质、权力、名声、地位、成就、认可、肯定、赏识、爱……，这些外在的一切，所带来的幸福感，并不稳定持久。长久稳定的宁静、幸福、喜悦与自由的真正源泉，来自纯净圆满的健全心灵。因此，重要的是，深入地认识自己的心灵，并开始向内走、向内求！

生命中所有的压力、问题、烦恼、痛苦，皆来自于内心，而这一切的答案也在内心。每个人所追求的健康快乐、幸福喜悦、成功丰盛、和谐圆满，也都是来自于内心世界。想要超越自己生命中的压力、问题、烦恼、痛苦，并享有健康快乐、幸福喜悦、成功丰盛、和谐圆满，往外追寻，永远找不到；唯有往自己的内心探寻，才能找到人生中一切问题的答案和所需要的一切！

幸福，不假外求！一颗宁静、良善、平衡、喜悦、热情、有力量、充满爱的「健全心灵」，才是幸福的活水泉源！

「愿意学习成长」及「愿意改变」（为自己的心灵程序改版升级），正是开启幸福天堂之门的钥匙！

当你能够「为自己的心灵程序改版升级」──疗愈创伤、净化与超越负面性、提升扩展意识，并驾驭你的头脑，依心而行，活在爱、放松、宁静、平衡、觉知、感恩等较高意识之中，并勇敢走上实现天命（生命目的）的道路，如此，你将找到此生不假外求、长久稳定的幸福之泉！”

（摘自《在幸福中飞翔：为自己的心灵程序改版升级》第一章 关于幸福，零极限出版）

本文作者：（黄媛文 Vivian）

辅仁大学信息管理学系学士、英国诺丁汉大学信息科技硕士。曾经任职企业信息高阶主管、美商甲骨文公司（Oracle）首席顾问暨项目经理。上半生的专长是企业信息软件建置与改善；下半生的专长是协助人们为心灵程序改版升级。

热衷于自我成长、助人与分享，是爱、幸福、喜悦与光明的分享者、传播者、疗愈者。致力于人们的心灵程序改版升级（思想的提升净化、心灵的疗愈成长），活出更高的生命质量。

现职为幸福人生讲师、资深心理咨询师、着作：

1. 幸福人生讲师：专长为心灵成长、生命教育、家庭教育、关系经营（亲子、两性、人际）等等。

2. 资深心理咨询师：具备辅导、疗愈过数百位心理咨询个案之丰厚经验，深刻了解人类内心痛苦的成因，掌握有效助人成长转化及从痛苦中解脱的方法。

3. 着作：着有《在幸福中飞翔：为自己的心灵程序改版升级》，此书为整合「心理学」与「灵性成长」两大领域的经典之作，亦为心灵成长的自助手册。

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