长期坚持跳舞有什么好处？

长期坚持跳舞有什么好处？

有人说，跳舞的女人是一道耐人寻味的风景线，她们用灵魂把最美的肢体语言展现出来，与神共舞。

作为一个零基础的舞蹈小白，虽然已经在业余时间学习了三年，但写下这篇文字的时候，内心仍是诚惶诚恐的。学无止境嘛，希望舞蹈大神看到不要扑哧，也可以大度现身容我抱大腿膜拜一下。

什么三岁一字马，五岁登台，八岁直接破格进艺校的天才少女，那肯定不是我。首先呢，我不是科班出身，我也没有优越的家庭条件可以送我进各种舞蹈培训班。

跳舞，只是一个灰姑娘的公主梦，梦里有诺大华丽的舞台，活色生香的背景屏幕，身着华服的我随着流淌的音乐翩翩起舞，遗憾的是，除了学校五四青年节在操场举办的文艺汇演，再没机会圆我的舞蹈梦了。

前段时间网上不是很流行一句话么，梦想还是要有的，万一实现了呢？

在权衡好工作生活家之后，为了我童年的公主梦，我鼓起勇气推开了成人舞蹈培训班的大门，从2013年九月初到现在，几乎一直在学习并坚持热爱舞蹈的路上。并非像其他姐妹一样是为了当舞蹈老师，或者将来以舞蹈谋发展某事业，我就是喜欢，近乎疯狂的喜欢。

我可以三伏天顶着骄阳的炙烤在舞蹈房立脚尖，头发丝儿滴水不皱眉，可以为了练基本功练到脚趾磨破，毫不夸张，最拼的时候一个月磨坏三双舞蹈鞋。可以在忙完工作家务一刻不停地去跟舞蹈相会。我喜欢那个在优美的旋律中波澜起伏悠然若醉的自己，深陷它带给我的欢快愉悦。

那么，我如此热爱且坚持数年的肚皮舞，到底有什么魅力呢？

以下为个人经验总结的整理，分享给想变得气质优雅的你（额，有点像广告软文）

长期坚持跳舞到底有什么好处？

一，塑造视觉上的形体美。众所周知，跳舞能增强肌肉力量，减少身体脂肪的积聚，从而保持完美的形体。这就是为什么跳舞的人怎么吃都不胖的秘诀啦。我以前虽谈不上胖，但因为很多不良习惯造成的含胸驼背探脖子，整个人看起来萎靡不振，更别谈什么美感了。学习肚皮舞里的芭蕾形体之后体形瞬间焕然一新。

二，能提升你的自信和气质。肚皮舞是一种身体艺术，通过舞蹈过程中的练习塑造优雅柔美的肢体动作，从而自我欣赏，发现自己无与伦比的魅力。

三，学会欣赏美，使人快乐。舞蹈可以释放我们的内心，让我们在优雅的舞蹈中积极，阳光，快乐！

四，有助于产后修复。在舞蹈过程中，摇摆盆骨和腰肢的动作可以锻炼子宫，长时间的练习肚皮舞对分秒子宫有很好的收缩作用，对因孕期变松弛的腹部肌肉起到很好的锻炼效果，使之紧致如初。

自黑一下，附上学习跳舞前和跳舞后的照片。

没接触舞蹈前 谁说三十岁不能劈叉 刚接触舞蹈中 是不是越来越青春活力了呢图为自娱自乐花絮

坚持跳舞给我带来的好处太多了，收获的不光是越来越活力的身体，更重要的是它能让我保持一颗纯真的心，结了婚有什么关系，当了妈又有什么关系，在享受舞蹈带来的乐趣中，我只是我，一个不放弃追求完美自我且内心丰盈快乐的女人。

如果你也和我一样，想发现一个越来越自信美丽的自己，就赶紧行动吧！不要觉得自己没天赋，怕学不会，怕坚持不下去，天赋这东西，是你想有就能有的，只要你愿意，当你发现镜子里的自己又瘦又精致时，人生简直像开挂了一样，那种骨子里流露出来的气质优雅，绝对让你惊叹。