专注当下

最近在看《当下的力量》，里面对过去和未来的描述是这样的——过去和未来是时间的幻象。未来是过去的投射。

过去的事情是过去的，不能想太多，不能沉溺。否则，我们将会在过去所制造的痛苦之中，而忽略了当下。会一直恶性循环，反而让事情变得更糟糕，唯有从过去抽离，认真专注当下，那么我们才会观察到那个内在的自己。

未来也是，未来是我们对过去的投射。也就是说，我们是基于过去，才会对未来抱有幻想，其实未来取决于当下的所作所为。当下的每一步都是在对未来做铺垫。

专注当下的每一刻，是一个很重要的状态。当下的自我，才是这个我，不论发生什么，不论多糟糕，都需要认真活好当下。