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备谷第5天觉察日记

备谷第5天觉察日记

作者: 爱学习的hvy | 来源:发表于2018-03-19 11:39 被阅读0次

早晨起床淡盐水一杯 ,体重49.9kg,体重开始慢慢变化了。

早上老公问我说,我给你们出去买油条吧,你吃不?要是以前我肯定立刻响应,油条我和孩子都爱吃。这次我很坚定的告诉他说我不吃。早上我自己炒的土豆丝,看着很香,真想尝一口啊!还是忍住了,只喝了一碗豆浆。

上午吃了两个小橘子。

中午我妈烙了葱花饼,闻着屋子里那个饼香味,都有点要忍不住了,葱花饼,我的最爱啊,酥脆酥脆油香油香的,为什么要在我不能吃的时候做呢,我先吃一个苹果抵抗下。饼端上餐桌,看着孩子吃的那么香,太想吃了,经不住诱惑,我撕了一小块硬币大小的薄皮,过下嘴瘾,我还是带着觉知的哈,等辟谷结束,一定要吃一次葱花饼。

感觉从第五天开始,可吃的范围越来越小,食物的诱惑也越来越大,肚子感觉并不是很饿,就是想吃东西。

下午在屋里觉得手脚冷,泡了一杯红枣枸杞水喝,吃了有20颗左右的南瓜籽。

晚餐我妈熬的粥,说看我昨天喝粥,怕我饿,今天特意熬的稠点让我喝,感受到妈妈对我的爱,可惜我今天不能喝粥了,吃了一个橙子做晚餐。

晚上孩子理发洗澡,我给他澡盆里泡了我刚买的艾饼,他冬天腿老痒,试一试。我也用了艾泡脚半小时,感觉很舒服,身体微微发热。

孩子洗完澡出来都10点半多了,还喊继续痒,说用艾泡了更痒了,痒的不行一直哼哼喊叫。刚开始我都比较平静,能和他好好说话,说妈妈知道你很痒,我们想想什么方法能帮你止痒,可是他一直平静不下来,我就烦躁了,就大声说他,你越哼哼就会越痒痒,哼哼能让你不痒吗?这出戏都不知道上演多次了,我先让自己静下来,孩子一定是痒的受不了,才会哼叫的,我为什么不能接纳他让他发泄他的情绪呢,他一哼我怎么就会烦呢?想想自己的情绪从小到大都是被压抑的,一直不会表达自己的情绪,不会发怒,不会吵架,就是哭也是默默的流泪,不让别人看到,因为自己的情绪是被压抑的,所以也不自觉的压抑孩子的负面情绪。也问过孩子,你在班车上学校里痒的时候,你也会哼哼吗,孩子说不会,说明孩子知道控制自己的情绪。家里是放松的地方,是可以自由表达情绪的。因为我一直不能接纳孩子哼哼的情绪,每次我表现出来的烦躁可能会更影响到孩子的情绪,孩子就会继续哼哼。平静下来,我说话的语气也变柔和了,他让我给他抹点痱子粉,抹完我又给他放故事听,我又去网上查查有什么止痒的方法,看到说甘油可以止痒,我和他说,妈妈明天就去给你买甘油。已经过11点了,孩子终于安静的睡着了。

赶紧洗漱,喝一杯淡盐水,睡觉,11点半,太晚了,明天一定要早点睡。

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